Рівень від людини чи обставин, а також спосіб покарання іншої особи. Часто зустрічається вираз: «Ігнорування – один із найстаріших видів емоційного насильства». Поговоримо про це докладніше.

Що включає поняття «ігнорування»

Насамперед, ігнорування - це (у психології) уникнення. Людина усвідомлює наявність неприємного впливу, але приймає рішення не звертати на нього увагу. Він пам'ятає про неприємності, усвідомлює їх наявність, і просто намагається зробити так, щоб у жодному разі не перетнутися з факторами, які можуть доставити інформацію з приводу, що ігнорується. Це може відбуватися навмисно: дівчина «не помічає» хлопця, який набрид своїми залицяннями або щось таке. Але бувають і ситуації, коли людина несвідомо усувається проблему.

Кращий безболісний варіант, чи ігнорування - один із найстаріших видів емоційного насильства?

Є варіанти, коли ігнорування може допомогти у життєвих ситуаціях, а коли воно діє у абсолютно протилежному напрямку. Не варто зосереджуватися на дрібних життєвих проблемах, які не можуть спричинити серйозних наслідків. Пам'ятайте, що ігнорування – вид емоційного насильства, якщо дитина забруднила одяг на вулиці. Що вам дорожче – ваш маленький чоловічок чи якийсь клапоть ганчірки?

Доречність ігнорування

Наприклад, свекруха відповіла якось грубо на запитання невістки. Варто подумати, чи це є типовою поведінкою чи людина втомилася, була роздратована і не контролювала свою поведінку. Якщо останнє, то навіщо зосереджувати на цьому увагу та відповідати агресією на агресію. Розумніше буде пропустити грубість повз вуха. Але якщо це норма для вищезгаданої свекрухи і вона усвідомлено виводить на конфлікт, то є місце проблематичної ситуації, яку необхідно вирішити для можливості нормального спілкування. Серйозні проблеми категорично не рекомендується ігнорувати. Усуваючись від них, ви не зможете знайти рішення, а значить - вони залишаться і згодом обростуть зайвими фактами, що ще більше засмічують ситуацію.

Та ж свекруха, з якоїсь причини незадоволена невісткою, і далі вживатиме грубості, включатиме в конфлікт інших членів сімейного кола, допоки сили невістки не зійдуть нанівець. Як результат - грандіозний скандал або, чого гірше, тихе в'янення невістки через побоювання відвертої розмови та вирішення проблеми зі свекрухою. Причиною ігнорування серйозних проблем може бути банальний страх: страх провалу, страх втратити за вирішенням проблеми час, гроші.

Матриця ігнорування

Кін Меллор та Ерік Зігмунд колись розробили схему матричного визначення ступеня та об'єкта ігнорування. Розглядається три різні критерії: рівень, область, тип.

рівнів ігнорування у разі розглядається чотири. Це:

Наявність ігнорує наявність можливостей вирішення проблеми загалом);

Її значущість (розуміння наявності рішення, але завчасне заперечення його ефективності);

Зміна можливостей (розуміння наявності рішення, але завчасна відмова його застосовувати);

Особисті здібності (неможливість виконання можливого рішення через особисте неприйнятне ставлення до такого способу).

Областей ігнорування є три: «я», інші люди, ситуація.

Типи ігнорування – стимул, можливість та проблема.

За цими трьома критеріями виходить матриця:

Використовуючи цю матрицю, можна виявити, на якому рівні відбувається ігнорування проблеми і відповідним чином впливати на людину, щоб спонукати до пошуку вирішення проблеми. Пошук вогнища слід почати з верхнього ряду, крайнього лівого осередку, а далі спускатися по діагоналі.

Ігнорування – це емоційне насильство

Як дійшли такого висновку? Часто люди навмисно ігнорують один одного з метою покарати своєю неувагою. Для хлопця, який завинив, буде болісно байдуже ставлення до його спроб примирення з боку дівчини. Начальник може застосувати таку ж тактику до підлеглого, який допустив помилку у роботі, ігноруючи його спроби реабілітуватися. Таким чином, людина, яку ігнорують, зрештою може відчути себе порожнім місцем або стати розлюченою, якщо вчасно не перестати її уникати. Добре подумайте, перш ніж таким чином карати ближнього: чи не стане від цього гіршим, і вам навіть. Ігнорування - одне із найстаріших видів емоційного насильства, у своїй користі від нього рідко буває більше, ніж шкоди. Будь-яку складну ситуацію необхідно вирішувати: через розмову або шляхом залучення інших осіб - будь-якими способами, але не не діяти. Адекватний аналіз ситуації дасть зрозуміти, чи варто застосовувати ігнорування, один із найстаріших видів емоційного насильства, або скористатися більш тонкими методиками, які не завдають психоемоційної шкоди людині. Розглянемо кілька ситуацій, за допомогою яких можна зрозуміти, де ігнорування застосовне.

«Ігнор» - стане в нагоді, коли...

Людина надмірно дурна. Так, ви не відступили, вирішили діяти, наводьте розумні аргументи, пояснення, але опонент їх просто не розуміє. Ви б'єтеся над проблемою день, тиждень, місяць, наводячи всі старі та нові факти, але результату жодного. Чи варто витрачати ще більше часу та сил чи краще самоусунутись?

Якщо вникати в суть абсурду, що ллється з вуст, лише засмічить ваш власний мозок і зіпсує настрій. Бабуся, яка причепилася до хлопця в маршрутному таксі з розповідями про те, що він неналежно виглядає, і словесним фонтаном про те, як було «в мій час», можна ігнорувати. Не отримавши відповіді свої палкі промови, вона втратить інтерес. У будь-якій має право виглядати, як того сам забажає. Хоче хлопець рвані джинси – нехай носить, хоч спідницю одягає. Це його вибір.

Проблема несуттєва, і загострення у ньому уваги може призвести до негативного результату. Дитина вжила «погане» слово. Перший раз це варто проігнорувати, адже не побачивши від батьків жодної реакції, дитина може просто втратити інтерес до цього слова. Але якщо це відбувається постійно, варто вирішувати проблему шляхом спокійного розмови із застосуванням різних методик, відповідно до віком дитини.

Не перестарайтеся. Скрізь важлива міра

Ігнорування – найстаріший вид емоційного насильства, але не варто доводити до його ще старшого «брата» – байдужості. Ви можете настільки захопитися тим, щоб триматися на відстані від проблем, що вам дійсно стане байдуже. Наприклад, постійне ігнорування батьком домашніх проблем - спочатку через втому, а потім за звичкою, а ось вони вже його і не хвилюють, нехай розбирається дружина. Так, оточуючі зможуть знайти рішення самі, і не факт, що вас задовольнить. Але вам уже буде байдуже.

Ігнорування - один із найсильніших видів емоційного насильства, який, на жаль, дуже часто застосовується серед найближчих людей - між батьками та дітьми, подружжям, добрими друзями. Чимало жінок запитують, чи може чоловік любити і ігнорувати одночасно? Чому батьки вважають за краще ігнорувати потреби та проблеми дітей? Чому близькі друзі не надають належного значення нашим словам і просто ігнорують їх? Розглянемо детально, чому люди ігнорують один одного, чому це так болісно сприймається і як бути в ситуації, коли вас ігнорує та людина, до якої ви небайдужі.

Чому люди ігнорують одне одного

У цілому нині, ігнорування - це психологічна маніпуляція, зазвичай спрямовану досягнення якихось певних цілей. Однак за великим рахунком, дії того, хто вас ігнорує - це сигнал про його непомірну гординю та егоїзм.

Залежно від того, як саме поведеться ігнорований, ігноруючий завжди отримує якісь бонуси. Деякі люди підживлюються приниженням інших, інші просто люблять особливу увагу до своєї персони. У будь-якому випадку, думаючи про те, як ігнорувати людину, дуже важливо пам'ятати, що ігнор повертається як бумеранг. Тільки ось повернеться він не в тій же формі, а видозміненим - як агресія, помста, ненависть.

У деяких випадках ігнорування може бути порятунком, і тоді це цілком виправдано. Якщо справа стосується істеричних та маніпулятивних проявів, то саме ігнорування є способом знецінити трагедію. Однак слід пам'ятати, що в такому разі ігнорування має бути тимчасовим і продовжуватись рівно до того моменту, поки опонент не припинить руйнівні дії, спрямовані у ваш бік.

Чому так боляче, якщо мене ігнорують?

Питання про ігнорування не виникало в принципі, якби люди не реагували на це вкрай болісно. Чому ж так неприємно та прикро, коли нас ігнорують? У психології є відповіді ці питання. Кожна людина підсвідомо націлена на певну приналежність, визнання та емпатію.

По-перше, будь-якому психологічно необхідно бути частиною чогось більшого - колективу, групи, сім'ї, спільноти. Якщо людину ігнорують, то її просто психологічно виштовхують із важливої ​​для неї групи, і саме цей момент сприймається так активно та болісно, ​​намагаючись зрозуміти, . Така людина практично фізично відчуває результати ігнорування - відчуженість, холодність, самотність.

По-друге, кожна людина потребує визнання своєї цінності як людини. Це в принципі є однією з базових потреб, тому не потребує пояснення. Хіба комусь із нас не хочеться знати, що його люблять, цінують і поважають, зважають на його думку і розраховують на підтримку та розуміння?

По-третє, ми хочемо, щоб нас розуміли, відчували наш настрій та стан, прощали помилки. За наявності емпатії з боку інших людей нам стає спокійніше, і ми розуміємо, що комусь потрібні і небайдужі, що ми знаходимося на своєму місці.

Ігнорування позбавляє людини одного із зазначених проявів. Цілеспрямоване, демонстративне ігнорування призводить до того, що він відчуває величезний дискомфорт і втрачає цінність особистості.

Якщо ви відчуваєте, що значуща вам людина віддаляється і починає поступово ігнорувати вас, діяти необхідно відразу. Якщо ви не можете розібратися в ситуації самостійно, можна звернутися за психологічною допомогою до професіоналів. На нашому сайті працюють досвідчені та грамотні експерти, разом з якими ви зможете знайти максимально швидкий спосіб вирішення проблем та відновите взаємини з важливою для вас людиною. Консультація психолога онлайн доступна у будь-який час по телефону або онлайн-чаті.

Що робити, якщо вас ігнорують

Навряд чи якась людина, яка потрапила в чіпкі лапи деструктивного ігнорування, не запитувала себе: «Чому мене ігнорують? Що я роблю не так?". Однак перед тим, як знайти відповіді на ці питання, варто визначити, наскільки вам важливий сам момент ігнорування. Чи важливо те, що до вас не прислухаються, чи те, що вас у принципі не хочуть чути і слухати?

Визначивши, чому та чи інша людина зайняла стосовно вас позицію ігнорування, можна зробити деякі висновки і розглянути ситуацію більш детально. Однак для цього доведеться зробити своєрідний крок назад у минуле.

Отже, якщо вас ігнорують, спробуйте послідовно пройти такі етапи:

• Знайдіть причину. Можливо, ви просто чимось образили важливу для вас людину і самі того не помітили, а вона причаїла образу і не хоче більше з вами спілкуватися? Простий проаналізуйте свої недавні взаємини з ним і зрозумійте, що і коли пішло не за сценарієм. При цьому найгірше, ви можете робити в такій ситуації - це дзвонити і писати своєму опоненту кожні п'ять хвилин. Після того, як ви знайдете причину просто зміните її. Якщо образили – вибачтеся, якщо зробили щось не так – спробуйте запропонувати допомогу. Кожен із нас психологічно чекає розуміння від інших і, можливо, ви зі своїм опонентом просто невірно одне одного зрозуміли.
• Переконайтеся, що вас справді ігнорують. Існує дуже особиста грань між особистим простором та ігноруванням. Якщо ви ображаєтеся на те, що вам не відповіли цю ж секунду, не передзвонили відразу після вашого дзвону або не закинули заради всіх ваших справ, то важливо звернути увагу на себе. Пам'ятайте, що кожному з нас іноді потрібно побути на самоті і, можливо, людина не відповідає вам лише тому, що їй потрібна усамітнення саме зараз.
• Попросіть про допомогу. Якщо ви зайшли в безвихідь і не можете зрозуміти, чому та чи інша людина вас ігнорує. Якщо ви переконалися в тому, що ігнорування має місце насправді, а не є плодом вашої уяви, попросіть допомоги у тих, хто в цьому зацікавлений - у ваших родичів, друзів, колег.

Ігнорування, як зазначалося вище - це вид психологічного насильства. У боротьбі з ним дуже важливо не дозволити цій проблемі повністю вас поглинути. Звичайно, нікому не може бути приємний сам факт ігнорування, проте завжди важливо пам'ятати, що будь-яка людина має право вибору. І якщо ситуація склалася таким чином, що вас ігнорують і ви абсолютно безсилі, не можете або не хочете боротися, то просто зосередьтеся на своєму житті і особистих цілях.

Люди емоційні за своєю природою. Природа наділила жінку яскравими барвами почуттів, а чоловіка – приглушеними. Відчувати здатні всі, але висловлювати свої почуття вміють по-різному. Чоловікові властиво піти до своєї печери, закритися там від сторонніх очей і подумати. Причин цьому може бути багато: від негараздів на роботі до конфліктів у будинку. Жінці не потрібна печера, їй потрібне спілкування, скандал, якщо хочете.

Якщо погано чоловікові, то його треба дати спокій, якщо погано жінці — ніколи її не можна залишати одну. Звідси випливає мовчання та ігнорування чоловіком жінки, а та, у свою чергу, потребує розмов. І мовчання сприймає виключно як байдужість, і зниження симпатії до неї з боку партнера.

Усе це справедливо лише тому випадку, якщо чоловікові жінка подобається. Інакше його ігнорування слід розглядати як чесність і порядність. Справжній чоловік не тварина, яка бере все те, що в лапи дається. Всупереч поширеній думці, що чоловіки істоти полігамні, існують винятки, які здатні бути відданими і любити одну жінку. Зазвичай такі чоловіки, добре виховані, ввічливі та чуйні. Вони вміють любити, тож і поважають жінку. Вони люблять свою єдину, але знають коли подати руку іншій, накинути піджак на плечі та сказати комплімент-факт. У такому разі ви неправильно пояснили його звички та стандартні знаки уваги, а його ігнорування виправдане.

Він, напевно, побачив інтерес з вашого боку, і вирішив повністю відхреститися від вас, щоб не давати вам хибну надію.

Чи не подобаєтеся ви йому? Відійдіть убік, не розмінюйте себе.

Отже, якщо ваш чоловік почав ігнорувати, то, по-перше, не варто панікувати, а по-друге, слід розібратися в причинах того, що сталося.

Можливі причини:

1) Не впевнений у собі.

Можливо, чоловік занадто боязкий, він занижена самооцінка і він просто вірить у перемогу, тобто. у почуття у відповідь. Якщо ви думаєте, що живете з чоловіком, і вже сто разів йому сказали про свої почуття, то це зміцнить його самооцінку, то такий підхід не виправданий. Чоловік може бути з вами і в шлюбі, але боятися, не кажучи вже про ті відносини, які тільки-но починають розвиватися. Жінці властиво в запалі пристрастей випалити безсторонні речі, чисто від емоцій. Чоловік такі слова сприймає як «чисту монету». Ігнорування у разі виступає як щит, це захисна реакція партнера. Чоловіки бояться отримати відмову, тому воліють відмовчатися і нічого не робити. Часто чоловіки включають "ігнор" на основі минулого невдалого досвіду.

Якщо ж він за своєю природою нічого краще не може придумати, як «прикинутися мертвим», то подумайте, чи зможете ви жити з вічним дезертиром.

2) Любить одягати корону.

Часто чоловік забуває, що лазити у вікна до коханих жінок – це їхня прерогатива. Вони починають чекати від жінки подвигу. Нехай, мовляв, вона перша починає миритись чи підходити на танцполі. Класик сказав: «Чим менше жінку ми любимо, тим більше ми їй подобаємося». Класик сказав, а жінкам розплутати. Чоловік включає холод у серці і чекає, поки його «левиця» принесе до його ніг видобуток, поки він лежатиме важливо і ігноруватиме. Таку тактику використовують, щоб підняти себе в очах жінки, що сподобалася (або вже давно гаряче коханій).

3) Чекає на докази ваших почуттів.

Можливо, чоловік не впевнений у почуттях у відповідь і чекає, коли ви почнете це доводити і подасте йому особливий знак. В цьому випадку чоловік не чекає явних подвигів з вашого боку, йому достатньо посмішки, погляду та лагідних слів.

4) Інтерес не переріс у кохання.

Жінка може дуже подобатися, але не бути єдиною. Симпатія - це не кохання, тому чоловік може придивлятися і не обнадіювати. На безриб'ї та рак риба. Але ж ви не живете в озері!

5) Чоловік не поділяє погляди та поведінку жінки.

Цілком імовірно, що головною причиною відчуження є ваша поведінка чи вчинки. Він не поділяє ваші погляди, і цілком можливо, що він просто скривджений. Можливо, ви не шанували його друзів або не відповідали на телефонні розмови. А можливо, йому не подобається ваша нова стрижка чи коротка спідниця. Це може бути будь що.

Що робити жінці, якщо чоловік її ігнорує?

Порада 1

Не сумнівайтесь у собі

Ви чудові, гідні бути коханими і заслуговуєте на краще. Якщо ігнорування істотно, наприклад, якщо партнер не любить вас, а просто дружелюбно налаштований, то відпустіть його і впустіть у своє життя нові зустрічі. Не подобається одному хлопцеві ваша зачіска, нічого, іншому дуже сподобається.

Чи не переробляйте себе під чоловіка. Коли у вашому житті з'явиться ваша половинка, будьте впевнені, йому сподобається і ваш гучний сміх, і сині пасма волосся.
Порада 2

Чоловік завойовник, а не ви

У вежі охоронювана драконами була принцеса! Не принц! І боротися — це його доля, а ваша — сидіти і чекати, поки він переможе дракона. Нехай включає майбутнього принца і вимикає «Іванушку-дурочка».

Вирішив вас проігнорувати? Нехай! Ви сидите та чекайте, коли він почне вас знову завоювати. А якщо не вирішить, значить, він не ваш. Не дзвоніть першими, не пишіть тонну смс і не трапляйтеся на очі частіше, ніж дорожня поліція на трасі. Звичайно, якщо ви впевнені не тільки в його почуттях, а й у тому, що напередодні його сильно образили, то вперед до нього та з вибаченнями.

Порада 3

Увімкніть у собі філософа

Все, що не робиться – все на краще. Своє від вас нікуди не подінеться. І все інше в такому ж дусі. Думайте позитивно, малюйте картинки себе щасливою і знайте, напевно, що люди приходять у життя не випадково, просто хтось для досвіду, а хтось назавжди.

Ставтеся з розумінням до тимчасового охолодження, можливо, чоловікові потрібно трохи побути одному, щоб потім щільніше до вас «прилипнути». Дайте йому час посидіти у печері. Вийде і почне вас завоювати, ось побачите.

Порада 4

Навчайтеся на своєму досвіді

Будь-яка ситуація дається людині для позитивних висновків. Навіть найгірші ситуації дають корисні уроки. Перегляньте минуле, знайдіть свої помилки і зрозумійте, як їх уникнути надалі. Якщо образили чоловіка, то наберіться мужності визнати це і надалі такого не робіть.

Порада 5

Справа не у вас

Часто буває так, що чоловік ігнорує не вас, а просто перебуває в збентеженні, проблемах і дрібних негараздах. Наприклад, розбив бампер улюбленого авто, тож ігнорує не тільки вас, а й увесь світ, окрім розбитого залізного коня. Не беріть все на свій рахунок. Ігнорування може бути викликане поганим настроєм, важким сном, та просто печією або проблемами з чоловічою силою. Намагайтеся дізнатися, в чому причина і тільки потім ображайтеся на його холодність.

Рада 6

Не затискуйте чоловіка

Це жінкам потрібна тонна ніжностей, слів, знаків уваги, сто тисяч поцілунків та обіймашок. Сильна підлога потребує поваги і розуміння, а не обволікаючої пастилі з емоцій. Відставте це - "мусики-пусики", "цемочки", "зайчик". І багаторазові благання про висловлювання вголос, які ви красиві, найкращі, сексуальні, чарівні і т.д.

Рада 7

Ідіть у зону іншого кохання

Вирішив чоловік пограти у мовчанку? Сходіть із подружками в кіно, у театр чи по магазинах. Не зациклюєтеся на чоловікові, у вас має бути своє хобі та своя зона відпочинку. Буває так, що жінка настільки близька до чоловіка, що йому хочеться просто трохи віддалитися. І не тому, що розлюбив, а тому що йому потрібний особистий простір.

Коли вас ігнорують, у цьому немає нічого приємного, але важливо пам'ятати, що ситуація завжди ширша, ніж ви бачите. Якщо таке ставлення зачіпає вас, спробуйте поговорити з людиною, щоб визначити причину проблеми.

Кроки

Як вирішити проблему

Слідкуйте за чистотою житла.Ви здивуєтеся, наскільки покращиться ваше психічне здоров'я, якщо у вашому будинку буде чистота та порядок. Приділіть особливу увагу спальні. Можна навіть попросити друзів допомогти вам переставити меблі.

Знайдіть хобі.Займіться малюванням, музикою, поезією чи танцями. Творчі заняття допомагають знайти спосіб самовираження та зміцнюють віру у свої сили, а також збільшують кількість позитивних взаємодій з людьми.

Зробіть свій внесок у життя суспільства.Наприклад, станьте волонтером у місцевому притулку для тварин. Робіть світ краще, щоб зміцнити позитивну самооцінку.

Спостерігайте за собою.Багато побоювання щодо інших людей виникають через власну самооцінку. Намагайтеся розділяти ситуацію та емоції. Це досить складно, адже люди - емоційні істоти, проте все ж таки прагнете неупереджено оцінювати обставини. Використовуйте різні письмові вправи, щоб викладати свої думки.

Зверніться до фахівця.Якщо вам не вдається впоратися із ситуацією самостійно, завжди можна звернутися до фахівців. Психотерапевт чи шкільний психолог допоможуть вам упоратися зі складною ситуацією. Якщо ви навчаєтесь у школі, спробуйте звернутися до шкільного психолога, оскільки це безкоштовно.

Як будувати міцні стосунки

Бережіть близьких друзів.Деякі друзі, напевно, продовжують добре ставитися до вас. Якщо вам ніяково, оскільки раніше ви спілкувалися з цією людиною менше, ніж з іншими своїми друзями, спробуйте щиро сказати їй про свої почуття.

• Запропонуйте заняття, яке вам до вподоби обом.