Питання психологу:

Добридень. У мене немає в житті жодних серйозних проблем: люблячий хлопець, повна сім'я. Освіта є і середньо-спеціальна та незакінчена вища. Але у 18 років у моєму житті з'явилася нова сфера, реалізуватися в якій я так і не можу досі. Я ненавиджу роботу і все, що з нею пов'язано. У мене не виходило на жодній роботі нічого, та й у результаті необхідність йти на роботу перетворилася на найстрашніше що є в житті. Навчалася у школі я добре, у коледжі теж. А ось із роботою якось не залагодилося із самого початку. Після закінчення першого курсу пед. коледжу я вирішила вперше в житті підробити, влаштувалася на літо вихователем у садок. Згадувати про цей досвід важко досі: я плакала постійно, я відчувала дикий страх перед роботою, такою, що мені хотілося в прямому розумінні слова лізти на стіну. У мене не виходило нічого, батьки і завідувачка лаяли, мені було дуже соромно перед батьками здавалося, що я їх зганьбила просто. Одного разу у мене навіть кров із носа пішла від напруження. У тихий час коли діти спали я весь час ревіла, не перестаючи, я не могла зупинитися. Коли все це закінчилося, я поїхала знову вчитися і вирішила для себе просто робота мені не підходить з маленькими дітьми. За рік нас відправили на практику до табору, на місяць. Ситуація повторилась. Спочатку я старалася, працювала, не виходило нічого, діти не слухалися, керівництво постійно висували претензії. У результаті мене перевели на посаду поіменного вихователя: загін у мене забрали і я просто іноді сиділа з дітьми, коли решта була на планерці і так. Тоді я вирішила розповісти мамі що мені погано і нічого не виходить. Вона мене посварила, почала кричати що невже я тупіший за всіх!?! І я вирішила більше нічого не говорити батькам про свої невдачі професійного плану. Після навчання я вирішила що, виходячи з мого плачевного досвіду, мені не варто працювати з дітьми взагалі. Але освіта в мене була педагогічна і мене сестра влаштувала в мед. Технікум викладатиме англійську. Це було порівняно спокійніше, але тут додалося інше: у мене нічого не виходило, але мені не говорили нічого про це, за спиною вимовляли всі сестрі, а потім вона мені. Їй було соромно за мене. Я почувала себе як звір загнаний у пастку, мені було погано, страшно, я не знала, що робити далі і як далі жити. Вирішила переїхати від батьків до іншого міста. Виїхала. Знайшла там роботу, ніяк не пов'язану з дітьми та навчанням людей у ​​принципі. Але пропрацювала 3 місяці та звільнилася. Так як у мене не виходило нічого: працювала у продажах, треба було виконувати плани, у всіх колег з.п була 25-30 тисяч і тільки у мене 9-10, я була лузером, з мене сміялися колеги, вони неповажно. До мене ставилися, прямо питали, навіщо мені тут працювати, чи не краще піти, безпосередній керівник називав інвалідом. Типу нічого не можу вдіяти. А я від постійної критики почала забувати навіть те, що вміла робити. У мене почало з'являтися сильне хвилювання, яке зовні ніяк не виявлялося: збоку я була спокійна. Але й думок у голові не було взагалі ніяких, порожнеча, і горло боліло, і я не могла нічого сказати. Ці напади переслідують мене й досі. Коли сильно хвилююся я ціпенію в прямому розумінні. Після цього було ще приблизно 5-6 робочих місць, де все повторювалося, я тікала в сльозах через день дві роботи. Потім я влаштувалася у велику компанію оператором кіл центру. Потрібні гроші були, а там добре платили. Але в результаті мене звільнили за статтею за те, що я не виходила на роботу два місяці. Там у мене теж не виконувалися потрібні показники, керівник лаяв, щоразу доводив до сліз, я плакала прямо при ньому, сил стримувати емоції вже не було. Тільки його це не зупиняло. Йому потрібний був результат. У результаті він попросив мене звільнитися. Я написала заяву, треба було відпрацювати 10 днів, але я не змогла стримати себе і втекла з першого дня відпрацювання і не брала трубку. Трудову забрала за півроку. Після цієї ситуації я звернулася до психотерапевта. Він порадив змінити сферу, зайнятися чимось, що подобається. Я довго шукала те, що отруїться і нарешті знайшла. Мене взяли помічником у відділ персоналу. Спочатку все було добре. Я справлялася з роботою. Але після нового року ввели показники, які треба було виконувати і від яких залежала наша зарплата і все знову понеслося. Тільки мені не виходило нічого виконувати, хоча я не сиділа без діла. Зрештою скоротили. Пролежала вдома у сльозах півроку. Набралася сили і вирішила знову шукати роботу. Знайшла добре оплачувану роботу. Але не витримала напруженого ритму: щодня розподіляти персонал на об'єкти, шукати заміни тим, хто не вийшов, виявилося невиносним і знову показники які треба виконувати і знову не виходить, я реву постійно, наприкінці вихідного істерики та сльози, на роботі щодня виникало бажання підвестися і піти щоб закінчити цей кошмар. Але я вже начебто навчилася стримуватися. Намагалася не боятися, працювати і ні про що не думати. Зриви були постійно поки що не звільнилася. Як результат мені 24 роки, досвід роботи жахливий, мені навіть рідко хтось відповідає на резюме, але найголовніше що я сама не знаю як і що робити. Я не хочу, щоб це повторювалося, я не хочу в 40 років працювати касиром або прибиральницею. А все до цього йде. Будь-яка робота викликає дикий страх, я вмовляю себе, що впораюся, все запитую, якщо що вона розумію. Але як тільки виникає якась проблема знову повертається цей дикий страх від якого все завмирає і я гальмую, не можу говорити, і я постійно реву. Майбутнє мене лякає. Усі мої ровесники вже давно успішно працюють. А я постійно без грошей без роботи, або з роботою, але в постійному стресі. Я навіть спати не можу на день перед роботою. У мене з'явилися болі в лівій частині грудей при сильному хвилюванні і після того, як по реву. Я втратила будь-яку повагу до себе, я намагаюся ні з ким про роботу не говорити, для мене на даний момент це найжахливіша річ. І я не знаю, що робити. Я хочу як усі нормальні люди ходити на роботу та отримувати гроші, а не лити сльози у робочому туалеті і потім сидіти з кам'яним обличчям та не розуміти навіть елементарних речей від хвилювання. У мене з'явилися думки про безвихідь, я вже нічого хорошого не чекаю в житті, навіть навпаки: мені весь час лізуть в голову думки, що скоро мені 30 років, ніякої кар'єри вже точно не буде і швидше за все мені доведеться йти на низько оплачувану роботу типу прибиральниці. і жити все життя у злиднях. Мені від цього страшно та соромно. Від мене чекали більшого і батьки та вчителі. Зараз я уникаю спілкування з колишніми однокласниками, бо мені соромно. Я взагалі нічого не заробляю, все моє життя проходить вдома на дивані, я переглядаю job сайти і не бачу ніякої відповідної мені вакансії. Зараз мені настільки погано, що я не хочу спілкуватися з людьми взагалі. Іноді мене відвідують суїцидальні думки, оскільки я не можу прийняти своє життя в тому вигляді, яке воно зараз. Я не знаю, як мені стати адекватною людиною. Я хочу бути самостійною і не залежати від батьків чи своєї молодої людини. Якщо він зараз зі мною розлучиться, то я не виживу. Немає грошей ні на їжу, ні на житло і друзів немає. Я давно ні з ким не спілкуюсь близько так мені соромно за себе, що я така. Я дуже хочу, щоб цей кошмар закінчився. Але я не знаю що зробити: я і списки всякі складала про свої плюси та мінуси, намагалася повірити в себе, але все марно. Мені в грудні буде 25 років, але мені вже здається, що моє життя не вдалося. Я не бачу жодних перспектив у своєму існуванні і не хочу, щоб наступав новий день. Сил уже немає. Через свою неспроможність я не хочу дітей. Мені здається вони мене ненавидітимуть. Я прочитала дуже багато статей і порад як подолати страх роботи, але все марно. Коли немає роботи я переживаю як її знайти, реву щодня. Як тільки я знаходжу її стає ще гірше. Підкажіть як мені заспокоїтися і виправити хоч що-небудь, повернути самоповагу, як позбутися страху? Ще забула згадати: я не дуже впевнена у собі, і соромлюся своєї зовнішності. Це ще більше мені заважає. Якщо мені хтось відповість, я буду дуже вдячна.

На запитання відповідає психолог Кроткова Любов Іллівна.

Доброго дня, Тетяно!

Ваш лист викликав у мене багато емоцій у відповідь. Відчувається у ньому і розпач, і відчуття безвиході. Випадок у Вас дуже заплутаний, тому що Ви ходите цим порочним колом, яке так і не вдалося розірвати: нова робота -> переживання -> відхід з роботи -> нова робота і далі за звичною схемою. Ви думали, що пристрій іншу роботу принесе зміна Вашого стану, оскільки причина спочатку бачилася у процесі роботи. Хоча справа зовсім не в цьому, а у ваших емоціях. Вони не змінювалися завдяки пристрої на інше місце. У результаті Вам сам факт працевлаштування став страшним, т.к. зв'язався міцно із негативом. Це вже не залежить від професії чи сфери діяльності, а залежить від тонких моментів, що відбуваються, запускаючи Ваші переживання. Ми або відчуваємо або думаємо. Водночас неможливо. Тому коли Ви відчували сильні негативні емоції, у Вас все валилося з рук. Це спричиняло невдоволення начальства. І тут справа не у Ваших професійних якостях, а в тому, що внутрішній стан та поглинання їм не дозволяли Вам координувати свої робочі дії. У зв'язку з цим основне завдання – знайти джерело Ваших негативних емоцій.

Давайте зараз розділимо емоції на «до» та «після». «До» - це ті емоції, які у Вас з'явилися на першому місці роботи в дитячому садку. "Після" - це посилення Вашого стану з часом. Важливо говорити саме про "до", тому що все, що Ви відчуваєте "після" і зараз теж - це вже від того, як все погіршилося з часом. Ви зараз розвинувся страх очікування і невдачі, т.к. в тих самих ситуаціях Ви відчували себе однаковим чином (погано), і нічого не виходило. Тому зараз тільки думка про роботу приводить Вас в паніку, адже у Вас немає жодного аргументу, який би стверджував, що наступна спроба, нарешті, виявиться вдалою. Хоча сама проблема знаходиться не зараз, а на етапі «до». Це важливо розуміти, т.к. Спочатку створюється таке відчуття, що Ваше професійне життя – низка невдач і глухий темний ліс, звідки немає виходу.

Тим не менш, Вам, як і колись, важливо знайти роботу: у Вас є нереалізовані потреби та мрії, пов'язані з кар'єрою. Таким чином відбувається зіткнення Ваших власних інтересів: з одного боку, Ви хочете відбутися у професійному плані; з іншого – немає жодних сил знову виходити на роботу – душить страх та відчуття неповноцінності.

Таким чином, повертаємось до «до». А «до» було ось що: «Я плакала постійно, я відчувала дикий страх перед роботою, такою, що мені хотілося в прямому розумінні слова лізти на стіну». Чому Ви плакали, Тетяно? Ви вже спочатку прийшли з таким негативним настроєм у перший день роботи, чи Ваші переживання наростали поступово? А може бути і те, й інше одразу. Думаю, у Вас вже на той момент сформувався страх невдачі. Саме так я називаю для себе те, що відбувається з Вами. Нині цей страх невдачі, звісно, ​​трансформувався і став дуже об'ємним, переріс у депресію. Але колись він міг уже існувати у Вас у зародковому вигляді. Що з нами відбувається, коли ми боїмося невдачі? Звичайно, з великою ймовірністю в ці невдачі і потрапляємо. Ви будете несвідомо поводитися відповідно до своїх страхів. Страхи – це установки на певну поведінку. Тому, коли Ви тільки надійшли на роботу, якщо у Вас сидів неприємний черв'ячок, який потихеньку гриз Вас і шепотів: «Не дай Бог у тебе щось не вийде. Це твоє перше місце роботи. Ти маєш себе добре зарекомендувати», результат у вигляді переживань і труднощів у процесі роботи цілком передбачуваний. Хочеться також у Вас спитати, що саме не виходило. Які невдачі ви зазнавали. Чомусь мені не здається, що Ви не могли знайти контакт із дітьми. Видається це скоріше з того боку, що Ви вже тоді багато думали над тим як би все зробити правильно, а не над процесом.

Звідси ми йдемо в тему того, звідки у Вас сформувалася необхідність відповідати і робити все правильно. Я так розумію, що з сім'ї, тому що Ви написали: «Від мене чекали більшого і батьки, і вчителі» і «Того разу я вирішила розповісти мамі, що мені погано і нічого не виходить. Вона мене посварила, почала кричати що невже я тупіший за всіх!?!» і «Мені було дуже соромно перед батьками здавалося, що я їх зганьбила просто». У зв'язку з цим дуже важливо насамперед вирішувати першопричину. А саме: розбиратися у стилі Вашого виховання та тому, які вимоги до Вас пред'являли батьки. У мене виникло відчуття, що на Вас спочатку робили великі ставки в сім'ї, і Ви зросли під тиском необхідності виправдати ці очікування. Не свої очікування, тобто, а очікування інших людей. Виходить, що ваше життя – вічна потреба бути на рівні. Ось Ви навіть уникаєте зустрічей зі знайомими, щоб не оголилася правда про Вашу особистість. При цьому на самому початку листа Ви вказали, що у Вас є молода людина. Це вже багато. Ви гідні кохання та поваги. Але щось пішло не так, коли хтось поставив Вам планку, до якої важливо дотягнутися. Тепер Ви і самі собі ставите. У цьому вся є і плюси, т.к. Вас не залишає бажання збудувати кар'єру. Мінус у тому, що Ви звинувачуєте себе та перестали себе цінувати. Щось мені підказує, що питання цінності власної особистості було для Вас актуальним ще на першому місці роботи. Відчувається, що вже тоді Ви були не впевнені у собі. Це підтверджують Ваші слова: "Я не дуже впевнена у собі і соромлюся своєї зовнішності".

Я припускаю, що основна допомога Вам повинна полягати у роботі зі стосунками, які були у Вас у сім'ї. Те, що Вашу невдачу на роботі не змогла прийняти мама, дуже значуще. Ми маємо право на помилки. Таке відчуття, що у Вас цього права не було ще з того часу, коли Ви тільки розпочинали свій кар'єрний шлях. Але ж неможливо все спочатку робити ідеально. Важливо детально пропрацювати все, про що я Вам написала вище. Звичайно, Ви правильно зробили, що звернулися до психолога. Хочеться дізнатися, що у результаті не склалося. Я зрозуміла з листа, що Ви перестали відвідувати фахівця.

Тетяно, я готова надати Вам професійну допомогу. Умови ми можемо обговорити окремо. Якщо Ви налаштовані вирішувати ситуацію, що склалася і відчуваєте в собі сили (інакше б Ви не написали на цей сайт), можете написати мені особисто, і ми всі обговоримо.

4.34375 Rating 4.34 (16 Votes)

Якщо ви влаштувалися на нову роботу і в перші ж дні з жахом помітили, що зовсім для неї не годітесь, погодьтеся зневірятися. Дуже можливо, що в найближчому майбутньому ваша проблема вирішиться сама собою.

І ось чому.

Важко на новій роботі – причини

Відкриємо маленький секрет: працювати за нових умов спочатку складно всім. Вам доведеться зіткнутися з , навіть якщо ви визнаний фахівець у своїй ніші.

Потрібен час на адаптацію

Швидше за все, ви просто не встигли вникнути у справи компанії, пристосуватися до її корпоративної культури та набути навичок, які раніше були незатребуваними.

Навіщо квапити події? Пройде ще кілька тижнів, і ви зловите потрібну хвилю.

Головне, не робіть із себе всезнаючого експерта. Без сором'язливості звертайтеся за роз'ясненнями до колег, коли вас бентежить якесь малознайоме завдання.

У ваших проблемах винен стрес

Звикаючи до людей, місця та графіку, ви мимоволі наражаєте себе на стрес. На тлі загальної тривожності будь-яка дрібна помилка може стати причиною паніки (і, отже, інших помилок).

Щоб вирватися з порочного кола, як слід відпочивайте у вихідні та вечорами. У вашому випадку ідея брати роботу додому – дуже погана ідея.

За наявності серйозної невгамовної тривоги зверніться до психолога. Він надасть корисні поради, які допоможуть вам повернути самоконтроль.

Це місце служби вам не підходить

Подібна причина є малоймовірною, але повністю виключати її не можна. Задуматися про чергову зміну роботи та/або професії, варто за таких обставин:

• виконанню нових обов'язків заважає склад вашого характеру (наприклад, ви обійняли посаду менеджера з реклами та раптово виявили, що дуже важко знайомитеся з людьми);
• доручення, що вам дають, об'єктивно не відповідає вашій кваліфікації;
• ви не можете зосередитися на ділі через неприйнятні умови праці, а керівництво відмовляється змінити ситуацію на краще.

Так чи інакше, не поспішайте із рішенням. Підшукуйте, але не повідомляйте начальство про свої сумніви.

Усі ми колись зазнавали невдач. На те може бути безліч причин, але, якщо говорити відверто, у більшості випадків усі вони зводяться до одного: коли життя пропонує нам якісь можливості, ми прагнемо уникнути тиску та труднощів, пов'язаних із просуванням вперед. Набагато легше одразу змиритися з поразкою: мало що вас чекає на шляху до мрії?

І ось 10 основних причин невдач, які є цілими стратегіями щодо уникнення роботи над собою. Дотримуючись цих стратегій, ми неодмінно приходимо до провалу. Читайте та ридайте.

1. Ви боїтеся виділятися

Будь-яке суспільство стежить за кожним своїм членом, щоб він не демонстрував зайву впевненість у собі.

Ральф Уолдо Емерсон, американський есеїст, поет та філософ

Люди не люблять, коли інші змінюються чи роблять те, що змушує їх відчути себе некомфортно. Коли ви кидаєте собі виклик на шляху до свого ідеалу, оточуючі сприймають це як загрозу для свого внутрішнього балансу. Успіх інших змушує їх задуматися про власні невдачі і марно витрачений потенціал. Це досить неприємно, тому більшість людей відреагує на ваші дії.

Це правда життя. Якщо ви хочете досягти чогось видатного, чогось, що виділить вас на тлі всіх інших, вам доведеться зрозуміти, що ви інший, і навчитися з цим жити.

Люди будуть називати вас дивним, чокнутим, егоїстичним, зарозумілим, безвідповідальним, неприємним, дурним, грубим, поверховим, невпевненим у собі, товстим і негарним. Вас намагатимуться «повернути до реальності», змусити поводитись як «нормальна» людина. Можливо, найближчі будуть з вами найбільш жорстокі. Якщо ви не будете достатньо впевнені у своїх ідеях та бажаннях, то далеко ви не підете.

2. Вам не вистачає затятості

У 2009 році Карл Марлантес нарешті опублікував роман «Маттерхорн», заснований на його власних спогадах про війну у В'єтнамі. Книжка стала бестселером. New York Times назвала її «одним із найглибших і вражаючих творів про війну». На думку автора «Падіння „Чорного яструба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» – це найбільша книга про В'єтнамську війну.

Як Марлантес дійшов такого успіху? Цілих 35 років він вимагав, щоб його книгу опублікували. Це більше половини всього його життя. Він переписував рукопис шість разів. У перші два десятиліття після написання книги видавці відкидали роман, щойно прочитавши його.

Таких історій багато. Згадайте, якого вважали безталанним. Двадцять років він умовляв Памелу Треверс погодитись на екранізацію її книги.

Більшість із нас дуже швидко здається на шляху до заповітної мети. Адже практично кожна історія успіху - це також історія про наполегливість і боротьбу. Ніщо дійсно варте не дається легко.

3. Вам не вистачає скромності

Тільки не плутайте скромність із сором'язливістю. Багато людей, щойно досягши чогось, починають вважати себе експертами у своїй справі. Скромність має на увазі розуміння того, що ви знаєте далеко не все.

Справді, великі люди знають, що нічого не знають.

Цікаво, що розповідати про свій успіх найбільше люблять люди, чиї досягнення не є чимось надприродним. Саме вони часто стають коучами і починають вчити всіх і все, як досягти високих результатів у своїй справі.

І навпаки, люди, які зробили самі себе, досягли реального прориву у своїй індустрії, зазвичай мало говорять про те, як їм удалося це зробити. Вони або зменшують свої здобутки, або просто не згадують про них. Натомість такі люди визнають, що роблять помилки, відкрито говорять про свої слабкості і про те, чого вони ще мають навчитися.

4. Вам не вдається налагоджувати зв'язки і вибудовувати міцні відносини

У сучасному світі дуже важлива навичка спілкування з людьми. Проводяться навіть окремі тренінги з освоєння. У деяких індустріях без мистецтва налагоджувати зв'язки дуже складно просунутися. Крім того, потрібно просто вміти просити у людей допомоги. Однак іноді наш страх, невпевненість у собі або, навпаки, зарозумілість заважають нашому спілкуванню з іншими людьми і змушують упускати цінні можливості, які могли б змінити все наше життя.

66% співробітників, які наймаються на роботу, знають когось із компанії, в якій працюватимуть. Але навіть поза діловим спілкуванням прагнення до ізоляції може звести нанівець усі ваші зусилля. Крім того, воно часто призводить до депресії. Уміння вибудовувати міцні романтичні стосунки також тісно пов'язане зі здатністю зустрічати необхідних людей та плідно взаємодіяти з ними.

5. Ви скоріше будете сперечатися, ніж підете чиєїсь пораді

Бажання довести, що ви маєте рацію, замість того, щоб самовдосконалюватися, - це гарантований шлях до провалу. Щоб досягти , потрібно слідувати циклу, в якому обов'язково є зворотний зв'язок.

Спробуйте щось зробити → отримайте зворотний зв'язок за результатами → вийміть з неї корисну інформацію → спробуйте щось нове.

Люди, які швидше помруть, ніж переглянуть свою позицію, часто руйнують цей ланцюжок і не приймають зворотний зв'язок. Тому вони ніколи не зміняться.

Це не означає, що ми маємо прислухатися до всіх порад, які нам дають. Сенс у тому, щоб враховувати інформацію, яка надходить до нас як зворотний зв'язок, незалежно від того, вважаємо ми її корисною чи ні. Не варто прагнути будь-що-будь відстояти свою позицію, тільки щоб виглядати так, ніби ви весь цей час мали рацію.

Люди, які страждають від цієї проблеми, зазвичай і вкрай невпевнені у собі. Це погане поєднання. Чим розумніша людина, тим довше вона раціоналізуватиме свої провали і знаходитиме собі виправдання. Він використовує весь свій інтелект на будівництво захисного механізму для свого тендітного его.

6. Ви надто багато відволікаєтесь

Перевіряємо стрічку новин «ВКонтакте», Facebook, залазимо до поштової скриньки, знову Facebook, знову «ВКонтакте», який крутий комікс, ділимося ним на Facebook, знову перевіряємо пошту, відповідаємо на повідомлення «ВКонтакте», ух ти, картинки з котиками, ділимося і ними, повторюємо від початку.

Впізнали себе? Це не те, на що варто витрачати свій час, правда?

7. Ви не берете на себе відповідальність за те, що з вами відбувається

Постійно знаходите собі виправдання? Так ви не просунетеся вперед. Щоб вирішити проблеми, вам необхідно взяти своє життя під контроль. Але ви не зможете взяти життя під контроль, якщо не візьмете на себе за нього. Отже, якщо ви не візьмете на себе відповідальність, на вас чекає провал.

Так, дуже привабливо скинути провину за те, що відбувається на зовнішні чинники, наполягати, що ви не могли нічого вдіяти, що ви не винні, він сам прийшов. Але, можливо, все-таки варто дати собі уявну ляпас і тверезо оцінити свій внесок у поточне становище? Чим швидше ви зробите це, тим швидше можна буде його виправити.

8. Ви не вірите в те, що успіх можливий

Щоб перемогти, треба вірити у можливість перемоги. Це не пов'язане із самовпевненістю, і в цьому немає нічого надприродного. Ваші підсвідомі уявлення про ваші можливості позначаються на реальній продуктивності.

Наприклад, дослідження Self-Deception and Its Relationship to Success in Competition .показало, що спортсмени, які мають хоч і не відповідають дійсності, але позитивне уявлення про свої здібності, продемонстрували кращі результати, ніж спортсмени з більш реалістичним чи песимістичним настроєм.

Крім того, люди, які переоцінюють свої можливості, набагато легші на підйом. Їм простіше розпочати діяти. А коли ви навчаєтесь на своїх помилках, зрештою ви приходите до успіху. Тому іноді трохи ілюзій може служити вам на благо.

9. Ви боїтеся бути небайдужим

Багато людей підхоплюють вірус байдужості. Їх нічого по-справжньому не надихає. Такі люди не наважуються повністю присвятити себе будь-якій справі, проекту чи меті. Багато хто з них дуже швидко кидає почате. Інші просто втрачають інтерес. А багатьом не вистачає сил навіть розпочати.

Хронічне байдужість - це підступний захисний механізм. Він підриває мотивацію та натхнення, які необхідні, щоб його позбутися. Так людина потрапляє у порочне коло.

На несвідомому рівні багато людей бояться всіма силами братися за якусь справу, бо розуміють, що можуть потерпіти. Ця невдача може викликати в них потік думок, до якого їх психіка зовсім не підготовлена: питання про свою значущість, компетенцію, питання про те, чи гідні ви кохання і таке інше.

Зазвичай люди, які використовують цей механізм, позбавляються його тільки тоді, коли в їхньому житті трапляється нова емоційно напружена ситуація, з якою їм вдається впоратися.

10. У глибині душі ви вважаєте, що не заслуговуєте на те, чого хочете

Рухаючись наростаючою, ми підійшли до основної причини невдач, яка часто ховається за вищеописаними. Це впевненість у тому, що ви не гідні того, що хотіли б отримати.

Багато хто з нас придушив свої найнеприємніші почуття та уявлення про себе, але від цього вони нікуди не зникли. Ці уявлення складалися по-різному: з когось знущалися в школі, комусь вчителі чи батьки постійно твердили, що він нічого не доб'ється в житті, когось за їхні здібності не любили ровесники. Все це відкладає відбиток, якого складно позбутися. У результаті сама думка про досягнення високих результатів часто викликає дискомфорт.

Якщо ми відчуваємо, що щось не належить нам по праву, ми завжди знаходимо спосіб позбутися цього.

Недоліки та переваги високого становища змушують одних почувати себе королями, а інших – ошуканцями. Іноді, коли ми наближаємося до успіху, у нас починає говорити всім знайомий внутрішній голос, що годує наші страхи та невпевненість у собі, доки ми не зруйнуємо все, чого досягли. Це можуть бути стосунки з найкращим із людей, яких ми зустрічали, робота мрії, до якої ми не наважуємося розпочати, унікальна можливість зайнятися творчістю, яку ми обмінюємо на практичніші заняття.

Що б це не було, потаємні страхи виходять на поверхню і знаходять спосіб зруйнувати те, чого ви так прагнете. Точніше, змушують вас зруйнувати це.

Ось вона, найсуворіша істина, що лежить за нашими невдачами. Вся справа лише у вас самих. Більше цього рівняння немає нікого.

І поки ви заперечуєте це, ваш страх нікуди не подінеться. Він буде невидимим бар'єром, що відокремлює вас від щастя. Ви постійно битиметеся про нього, але зламати не зможете. Вихід є, але вам доведеться бути готовим до болю та страждань. Інакше ви не зможете подивитися в очі тому, що заважає вам досягти цілей. Ви будете знову і знову стикатися з тими самими проблемами. Щоразу, поки не будете готові визнати, що вони існують.

Ми живемо у світі, який повернутий на успіх. Успішну кар'єру. Успішної сім'ї. Успішної зовнішності. Нас оточують історії успіху з усіх боків, наші стрічки переповнені щасливими мамами зі стрічками у волоссі та розумними фотогенічними дітлахами на руках, колишніми колегами, які кинули палити і тепер бігають марафони щодня після сніданку, та далекими знайомими, які постійно виграють тендери, завершують круті проекти, знімають фільми, запускають у космос ракети та повертають цим світом, поки ми копаємось у своїй рутині.

І хоча ми розуміємо, що картинка в соцмережі мало відображає реальність, хоча ми знаємо в теорії, що якщо копнути глибше, то за кожною історією успіху швидше за все стоїть низка попередніх його провалів, позбутися цього зовнішнього пресингу дуже складно. Особливо коли у нас самих нічого не виходить. В черговий раз!

провали

Провали переживаються важко: невдача на роботі (і подряпини на професійному самолюбстві), невдачі в особистому житті (і рани на серці) – це досить травматичний досвід. Однак у момент розпачу, який накриває тебе, коли ти розумієш, що нічого не виходить, і всі твої зусилля пішли прахом, і незрозуміло, що робити далі, і сил починати все спочатку немає - в цей момент важливо взяти себе в руки і усвідомити, що жодних «провалів» немає. Є результат, і будь-який результат може стати точкою відліку для чогось нового, якщо грамотно використати потенціал моменту.

Що робити, коли нічого не виходить?

Візьміть паузу

Зупиніться, перестаньте бити лапками за обставинами, як жаба, яка потрапила до банку з молоком. У вас щось не вийшло, ви набули досвіду і підете життя далі. Найголовніше — не дати паніці, розпачу та образі на світ, себе та злий Сатурн, який увійшов до сузір'я Лебедя і звідти вам нагадив, спровокувати вас на дурні дії (на слова, які ви потім захочете взяти назад, але буде пізно, чи на спалювання мостів, які доведеться потім вибудовувати наново…).

Найкраще, що ви можете зробити, коли у вас нічого не виходить - зупинитися.

Роздрукуйте собі мантру "great things take time"

І перш ніж занурюватися в колодязь самокритики, займіться корисним: вирушайте в Гугл, і пошукайте історії великих успіхів. Ви здивуєтеся, яку кількість дурниць успішні люди наробили перш ніж досягти чогось. Здійснювати помилки і пробувати кілька разів, перш ніж знайти свій шлях – це абсолютно нормально. Ви все робите правильно, ви набиваєте шишки: кожна шишка послужить вам хорошу службу в майбутньому, ось побачите.

Почитайте цей пост про те, як критикою і невиправданими очікуваннями, і перестаньте цим займатися.

використовуйте техніку «відстороненого перегляду»

Коли ви закінчите цькувати себе змістовними внутрішніми монологами із серії «яка ж ти дура!!!», і відчуєте готовність знову бути дорослою людиною, яка відповідає за свої вчинки, спробуйте подивитися на все, що ви зробили максимально усунуто. Коучери в таких ситуаціях пропонують згадати свій проект так, начебто ви дивитеся фільм – буквально уявляйте себе збоку. З чого починався ваш проект, коли почалися перші проблеми, як ви реагували – це допомагає краще побачити, де саме ви помилилися, і в якийсь момент щось пішло не так.

Можливо, ви спочатку поставили собі недосяжну мету? Чи вам не вистачило часу та ресурсів? Пройшовши весь цей досвід, що ви зробили б інакше, якби на початку проекту знали те, що знаєте зараз?

Photo: Inirida Gomez Castro

Ви здивуєтеся, коли дізнаєтесь, скільки всього цікавого вам можуть розповісти про ваш провал ваші друзі та колеги, якщо ви поставите їм правильне питання. Загальне формулювання "Що робити?!" залиште Чернишевському, щоб отримати корисну інформацію просіть вузьких порад на тему проекту, який не вийшов («Що мені зробити, щоб таки потрапити на роботу в цю компанію?», «Як знову не вляпатися у стосунки з одруженим?», «Як навчити дитину любити овочі?», «Як зробити ремонт у квартирі і при цьому не вбити виконроба?…»).

Вислухайте різні думки і оберіть собі те, що допомагає вам розібратися з причинами провалу.

Переосмислюйте та рухайтеся далі

Можливо, у вас нічого не виходить просто тому, що спочатку взялися за щось, що зовсім не ваше. І продовжувати вкладати зусилля в проект, який уже провалився (особистий чи робітник), не має жодного сенсу. А можливо, ви просто зробили ряд помилок, які можна усунути, і потрібно просто змінити свій підхід до справи. Або інструментарій. Або знайти додаткові ресурси. Або партнера. Або ... Загалом, ви зрозуміли: перш ніж здаватися і відмовлятися від ідеї, оцініть її потенціал, цілком можливо, що варто рухатися далі, змінивши тактику і стратегію.

Єдине, чого точно не варто робити – продовжувати так само і сподіватися на новий результат, цього точно не станеться.

сПлануйте наступні етапи

Успіх залежить від багатьох факторів, серед яких талант і посидючість не завжди відіграють головну роль. Якщо ви прикладаєте зусилля, а результату немає, то зупиніться, переосмисліть те, що ви робите, розробте нову стратегію і лише потім рухайтеся далі.

Можливо, вам потрібне додаткове навчання? Чи порада професійного психолога? Або розмова до душі, для якої потрібно створити довірчу атмосферу? Подумайте про те, що може стати переломним моментом, чарівним пендалем, який розгорне ваш провал у бік успіху, і додасть вам прискорення. Сплануйте кроки, поставте собі часові рамки, намалюйте гарний план і рухайтеся далі.

Photo: Sana Mentelm

Життя складається з провалів і досягнень, без першого немає другого, оскільки будь-яка невдача це цінний досвід. І коли-небудь, коли ви поститимете в соцмережах фото з тегом «я зробила це!», ви обов'язково скажете долі за цей досвід спасибі.

А що робите ви, коли у вас нічого не виходить? Чи є у вас перевірені способи не наробити дурниць? Які тактики ви використовуєте у таких ситуаціях?

Екологія життя. Лайфхак: Що потрібно робити, щоб якнайшвидше освоїтися і з гідністю витримати випробувальний термін. У цьому місяці...

Цього місяця тисячі людей знайдуть собі нову роботу, де спочатку їм доведеться пережити хвилюючі моменти, доводячи, що вони варті свого місця.

«Перші три місяці на новій роботі – це продовження співбесіди. З першого дня потрібно доводити свою спроможність», - стверджує Аманда Огастін, консультант з працевлаштування порталу TopResume.

Ми зібрали для вас її поради про те, що потрібно робити на новому робочому місці в перший тиждень, щоб досягти успіху.

1. Активно знайомтесь із колегами

Не соромтеся першим зав'язати знайомства. Вітайтеся з усіма в ліфті, їдальні та навіть вбиральні. У результаті це окупиться.

Оґастин радить: «Почніть зі свого оточення: тих, хто працює безпосередньо з вами».

Ваша адаптація до нового колективу в їхніх інтересах, тому що ваша робота прямо пов'язана з тим, що вони роблять.

2. Задавайте багато запитань

Першого тижня вбирайте якомога більше інформації. Якщо ви збираєтеся зробити великі зміни, спочатку потрібно зрозуміти, як тут все влаштовано, і заслужити довіру колективу.

3. Будьте скромні

Ніхто не любить всезнайок, і навіть якщо ви вважаєте себе найкращим працівником у світі, ви напевно не знаєте абсолютно всього. Коли новий колега чи начальник пропонують вам допомогу чи пораду, прийміть їх.

Ніколи не відповідайте, що у вашій колишній компанії все робили інакше. Людям це дуже не подобається.

Навіть якщо вам справді не потрібна допомога, продемонструйте готовність вислухати чужу пораду - це підвищить самооцінку ваших колег (і, можливо, стримає їх побоювання на ваш рахунок). Крім того, це може стати в нагоді в майбутньому, коли допомога знадобиться по-справжньому.

4. Потоваришуйте з досвідченим колегою

Дізнайтеся, хто давно працює в компанії та має авторитет у колективі. Досвідчений співробітник, який знає, як тут все влаштовано допоможе ввести вас в курс справи.

«У кожній компанії є свій стиль спілкування та жарти для своїх. Знайдіть того, хто допоможе вам розібратися у прийнятих тут скороченнях та взаєминах у колективі», - радить Огастін.

Крім того, вам потрібен хтось, кого можна запитати про всякі дрібниці – не йти ж до начальника з питанням, де лежить папір для принтера.

5. Зрозумійте, чого від вас чекають підлеглі та начальство

«Поговоріть із начальником. Під час першої зустрічі постарайтеся зрозуміти, чого саме від вас чекають у перший тиждень, місяць та квартал на новому місці», - радить Огастін.

У той же час, якщо ви самі керівник, важливо чітко пояснити підлеглим, чого ви від них вимагаєте. Не забувайте, що ваша поведінка та стиль спілкування в перший тиждень зададуть тон всій роботі.

6. Намагайтеся розібратися у відносинах усередині колективу

Звертайте увагу на дрібні особливості поведінки ваших колег. Цілком ймовірно, що хтось із них мітив на ваше місце, так що будьте пильні.

Постарайтеся потоваришувати з вашими співробітниками та використовуйте їхні найкращі якості для загального блага, щоб уникнути конфліктів при формуванні команди.

7. Дізнайтеся, де лежить кава

Для успішної роботи завжди важливо знати, де зберігається кава і як включається кавоварка. Також необхідно розібратися у неписаних правилах офісного етикету, порушення яких може призвести до вибуху в колективі. Хто миє чашки? На яких полицях зберігаються загальні печінки?

8. З'ясуйте, де можна купити їжу на виніс

Вивчіть околиці та з'ясуйте, де можна купити сендвіч, випити зі знайомим чашку кави або з'їсти смачний бізнес-ланч.

Крім того, ви повинні бути в курсі, де при необхідності можна купити лейкопластир чи ліки.

9. Запрошуйте на ланч різних людей

Дружба з колегами принесе вам більше користі, аніж ви, можливо, думаєте. І чим раніше ви почнете зав'язувати дружні стосунки, тим краще.

Постарайтеся розширити коло вашого спілкування, і запрошуйте різних людей скласти вам компанію за ланчем або кавою. Нові знайомі покажуть вам найкращі заклади в окрузі, що теж є важливим плюсом.

До того ж, якщо ви в перший тиждень залишатимете офіс заради ланчу, у вас виробиться звичка виділяти особистий час по ходу робочого дня. Відкиньте саму ідею похмурого поїдання ланчу на робочому місці.

10. Будьте організовані та дисципліновані

У перший тиждень ви отримуватимете масу нової інформації, і якщо з самого початку виявите старанність, вам буде набагато простіше влитися в процес. Перші тижні роботи на новому місці – це чудовий час, щоб подолати свою неорганізованість.

11. Показуйте свої сильні сторони

"Поставте собі завдання продемонструвати ті переваги, про які ви розповідали на співбесіду при наймі", - радить Огастін.

Якщо ви сказали, що є чудовим SMM-щиком або чудово працюєте з даними, негайно почніть роботу в соціальних мережах або займіться аналітикою.

І фіксуйте усі свої досягнення. Записуйте все, що вам вдалося зробити, всі ті випадки, коли вам вдалося зробити великий внесок у спільну справу, і коли вашу роботу позитивно оцінило начальство. Краще відразу завести таку звичку: потім ця інформація допоможе вам при оцінці ефективності вашої роботи та переговорах щодо підвищення зарплати.

12. Будьте помітні настільки, наскільки це можливо

Відвідуйте всі доступні наради та не соромтеся висловлювати свою думку. Завдяки цьому ви не тільки зрозумієте, хто і що має вагу у вашій компанії, але й інші звикнуть до вашої присутності. Покажіть, що ви є експертом у своїй галузі, і колеги знатимуть, до кого в майбутньому звертатись за допомогою.

Як тільки вас офіційно приймуть на роботу, негайно оновіть відповідні графи у своїх соціальних мережах та підпишіться на оновлення своєї нової компанії та колег. Зміцнюйте стосунки з новими знайомими, додаючи їх у друзі у твіттері та на LinkedIn

Також цікаво: Співбесіда: поведінка говорить голосніше за слова

23 ознаки того, що Ви перегоріли на роботі

14. Напишіть колишнім колегам

Як не дивно, але перший тиждень у новій компанії-це ідеальний час, щоб зв'язатися з людьми з ваших попередніх місць роботи.

«Напишіть вашим колишнім колегам та попросіть їх дати вам рекомендації для LinkedIn. Але все ж таки збирати відгуки про себе найкраще тоді, коли ви ще не шукаєте нову роботу», - радить Огастін.опубліковано