Зміст статті:

Чому в організмі може бути низький рівень вмісту кальцію, до чого це може привести і як виявити цю проблему.

  Кальцій - ключовий елемент, без участі якого неможливе протікання багатьох ключових функцій організму. Ця речовина сприяє нормалізації метаболізму, бере участь у відновленні і побудові живої тканини. Його частка становить 2% від маси людського тіла.

Вчені довели, що дефіцит кальцію обіцяє людині масу проблем. Відомо, що цей елемент - безпосередній учасник побудови зубів і кісток. Крім того, він регулює роботу серцевого м'яза, забезпечує харчуванням нервові тканини, нормалізує тиск, оптимізує рівень холестерину, виконує транспортні функції і так далі.

Що робити, щоб виключити його недолік? Які існують ознаки нестачі кальцію в організмі жінки і чоловіки? Яка норма елемента? Ці та інші питання вимагають роз'яснення.

дозування

Щоб виключити проблеми, пов'язані з нестачею макроелементи, потрібно розібратися з його дозуванням і чітко її дотримуватися. Тут варто врахувати, що у дітей після народження в організмі присутній певний обсяг даної речовини. При цьому норма прямо залежить від віку і статі людини:

1. діти. Щоб виключити дефіцит кальцію в організмі дітей, потрібно включати в раціон наступний обсяг:
   • до півроку - 0,4 г;
   • від півроку до року - 0,6 г;
   • від року до десяти років - 0,8 г;
   • від одинадцяти і до двадцяти п'яти років - 1,2 м
2. жінки. На окрему увагу заслуговує прекрасна стать. Тут дозування наступна:
   • від 25 до 50 років - 0,8 г;
   • з 50 років - 1,2 г;
   • з 50 років (на етапі гормонозаместительной терапії) - 1 г;
   • вагітність, а також період лактації - 1,2 м
3. чоловіки. Що стосується сильної статі, то тут вимоги такі:
   • у віці від 25 до 65 років - 0,8 г;
   • від 65 років - 1,2 м

На окрему увагу заслуговують спортсмени. Незалежно від статі для них дозування повинна складати   1,1 г елемента.

причини дефіциту

Завдяки численним дослідженням симптоми нестачі кальцію добре відомі. При цьому окрему увагу має бути приділено причин подібної ситуації. Тут варто виділити наступні фактори:

1. Зовнішні та поведінкові. До цієї категорії відноситься незначний вміст речовини в споживаної рідини, його відсутність в продуктах харчування (проявляється при проходженні дієт, у вегетаріанців, при голодуванні). Також недолік у дорослої людини може проявитися при палінні або зловживанні кави (останній сприяє активному виведенню елемента).
2. хвороби. Ознаки нестачі макроелементи в організмі часто виявляються при серйозних захворюваннях, серед яких - рахіт, нестача естрогенів, остеопороз, проблеми з засвоюваністю лактози, хвороби нирок і підшлункової залози. Крім того, дефіцит можливий на тлі збоїв в процесі засвоєння корисних речовин кишечником, при харчових алергіях, кандидозі, дисбактеріозі та інші проблеми.
3. Збої обмінних процесів. Тут виділяють:
   • Надмірне надходження в організм калію, кобальту, магнію, заліза, натрію та інших елементів, які прискорюють виведення кальцію.
   • Брак D3, що прискорює процес засвоєння речовини. Для покриття дефіциту дозування вітаміну повинна становити 400-800 МЕ.

Не можна відкидати і інші фактори. Так, в організмі, як правило, не вистачає даного елемента при вагітності, під час годування дитини, при фізичної активності, клімаксі, в літньому віці або в процесі лікування ліками, що володіють проносним або сечогінний ефект.

Симптоми нестачі у жінок і чоловіків

Щоб вчасно розпізнати проблему і почати лікування, потрібно знати ознаки прояву недоліку цього корисного елемента:

• зниження працездатності, підвищена стомлюваність;
• поява лущення на шкірних покривах, ламкість нігтьових пластин, надмірна пітливість;
• пошкодження зубів, карієс;
• порушення роботи серця (в ряді випадків можлива навіть серцева недостатність);
• збільшення кровоточивості;
• надмірна чутливість до холоду (характеризується появою ознобу, ломоти);
• розлади ЦНС, судоми, збудливість;
• ослаблення імунної системи.

На окрему увагу заслуговують діти. У них головними ознаками нестачі є надмірна збудливість, розлади ЦНС, проблеми зі згортанням крові і так далі.

Перераховані вище та інші симптоми проявляються в разі зниження кількості кальцію в раціоні або при його відсутності.

Діагностика і лікування

Гіпокальціємія (або зниження обсягу кальцію в плазмі крові) діагностується з аналізу і порівнянню результатів з нормою ( 2,2-2,5 ммоль / літр). Що робити при його нестачі в організмі? Тут все залежить від занедбаності проблеми:

• При гострому стані лікування потрібно здійснювати в стаціонарі, де медики проводять комплексне лікування.
• У разі хронічного дефіциту дорослим і дітям призначається прийом препаратів, які містять кальцій, D3, а також інші елементи, які сприяють нормалізації раціону і запобігають втраті корисних речовин.

Завдання терапевтичних препаратів - покрити добову норму. При цьому їх підбір проводиться індивідуально, з урахуванням віку, потреб, занедбаності проблеми і інших чинників.

У фармацевтичній сфері непогано налагоджений випуск комбінованих препаратів, у складі яких є кальцій і ряд інших корисних елементів, тому проблеми при виборі виключені.

Як проводиться лікування?

Тепер розглянемо, звідки і як можна отримати кальцій. Тут варіанти два:

1. Прийом продуктів харчування, В яких міститься необхідний елемент. Найбільш багатими їм є молочні продукти - сир, молоко, сметана, йогурти та інші. Крім того, великий обсяг міститься в рибі (сардини, лососеві), рослинних продуктах (капусті, селері) і яйцях.
2. прийом препаратів. Як вже говорилося, недолік макроелементи в організмі людини призводить до різних захворювань. Щоб уникнути проблем призначаються препарати, які умовно поділяються на три групи:
   • Монопрепарати - добавки, в яких міститься розглядається речовина, що має вигляд солі. Склад таких продуктів наступний - карбонат (38-40%), цитрат (20-21%), лактат (12-13%), а також глюконат (9-10%) кальцію. Тут же міститься ряд інших допоміжних елементів.
   • Комбіновані. З них можна отримати вітамін D, кальцій, а також інші важливі для організму мікроелементи.
   • Полівітаміни. У таких препаратах міститься група мінералів і вітамінів, які необхідні в цілях профілактики. З їх допомогою вдається покрити дефіцит на тривалий час.

При виборі препарату варто врахувати наступні моменти:

• Симптоми у жінок при нестачі кальцію в організмі можуть відрізнятися, тому при покупці варто орієнтуватися на рекомендації лікаря і результати досліджень. Аналогічні вимоги стосуються дітей і чоловіків.
• У разі суміщення з антибіотиками (протизапальними, проносними і протисудомними) можливе погіршення процесу засвоюваності.
• Уважне вивчення складу обов'язково. Як правило, на коробці вказується точний зміст елемента в одній таблетці.
• У кожного препарату є побічні ефекти, про які варто знати. Серед них - запори, нудота, болі в животі та інші.
• Варто врахувати протипоказання, серед яких сечокам'яна хвороба, туберкульоз, проблеми нирок та інші.

  З найбільш популярних препаратів варто виділити:

• Хлорид кальцію.
• Кальцію карбонат.
• Кальцемін Адванс.
• Морський кальцій.

профілактика

На завершення варто виділити ряд профілактичних заходів, які дозволяють уникнути дефіциту елемента. Серед них:

• Прийом вітаміну Д восени і взимку (за призначенням).
• Щоденне наповнення раціону продуктами з вмістом достатнього обсягу даного макроелементи.
• Знаходження на сонці в безпечні періоди для компенсації дефіциту вітаміну D.
• Активний спосіб життя (в першу чергу фізично).

Для того щоб організм нормально функціонував, потрібно забезпечувати його вітамінами, мінералами та іншими корисними елементами. Одним з таких речовин є кальцій, який потрібен для збереження зубів і кісток. Археологічні дослідження показали, що у первісних людей вже була нестача кальцію в організмі, ознаки якої виявлялися розрідженням кісткової маси.

Роль кальцію в організмі людини

Організм дорослої здорової людини містить близько 1000 г даного мікроелемента (в зубах, скелеті, сечі, крові). Він зустрічається в іонізованому і неіонізованому станах. Даний хімічний елемент забезпечує нормальну структуру кісток і зубів, згортання крові, скоординовану роботу м'язового апарату, проведення нервових імпульсів, працездатність Брак кальцію в організмі призводить до порушень важливих процесів. Він бере участь в захисті товстої кишки від пухлинних процесів, боротьбі з запальними та алергічними явищами.

У період статевої зрілості добова потреба в елементі досягає максимуму (близько 1200 мг), адже саме тоді відбувається завершення процесу накопичення кісткової маси. Потім, починаючи з 25 років, вона поступово знижується (800 мг). Зростання потреби в мікроелементі може бути пов'язано з активними фізичними заняттями, періодом грудного вигодовування або виношування дитини.

Чому виникає недолік

Дефіцит кальцію в організмі може мати різне походження. Серед найбільш поширених причин лікарі називають такі: патологія (відбувається продукування ПТГ, який посилює всмоктування кальцію), хвороба Кушинга (транспортуванні кальцію в кров через клітини тонкої кишки перешкоджає надлишок глюкокортикоїдів), прийом глюкокортикостероїдів, захворювання щитовидної залози.

Брак кальцію в організмі, симптоми якої заважають вести нормальний спосіб життя, також може бути викликана дефіцитом вітаміну D, кишковими захворюваннями. А ще на сечокам'яну хворобу, нестачею естрогенів, гіпокальціевой дієтою, гіподинамією, рясним потовиділенням, роботою з фторсодержащей пилом і фосфатними добривами.

ознаки

Коли виникає нестача кальцію в організмі, ознаки її обумовлені вимиванням цього мікроелемента з скелета в кров. На початковому періоді подібний стан не несе небезпеки для здоров'я за умови адекватного поповнення. Але якщо не поставляти кальцій в організм при його дефіциті, то можна зіткнутися з різними несприятливими наслідками.

Так, пацієнти з цією проблемою починають страждати від болів в кістках (викликані втратою кісткової маси і витончення), м'язових судом, руйнування зубів, патологічних переломів, аритмії, зниження пам'яті, порушення формування скелета. У вагітних проявляється сильним токсикозом нестача кальцію в організмі. Ознаки можуть впливати на стан ще не народженого малюка.

Дефіцит кальцію у дитини

Кальцій є дуже важливим речовиною для дітей, адже він бере участь в зростанні і розвитку дитини. Даний мікроелемент щодня повинен надходити в організм малюка в кількості від 500 до 1000 мг. Крім участі в зростанні кісток, він ще впливає на працездатність всього організму. Важливо не допустити виникнення нестачі, так як це може вплинути на подальший розвиток дитини. Результатом дефіциту можуть бути проблеми в зростанні зубів і розвитку скелета, ненормальне функціонування нервової системи. Для попередження такого стану лікарі рекомендують давати дитині препарати кальцію для дітей.

Наслідки дефіциту мікроелемента в організмі малюка можуть проявлятися у вигляді виникнення судом, погіршення згортання крові, вразливості шкіри, випадіння волосся, руйнування зубів, крихкість кісток, мутного кришталика ока, порушення розвитку скелета. Брак кальцію у дитини виявляється за зовнішніми ознаками - погіршується стан волосся, нігтів, зубів.

діагностика

Для результативного усунення проблеми її потрібно вчасно діагностувати, щоб вберегти людину від можливих наслідків. Брак кальцію в організмі, ознаки якої на початковому етапі зовні виявляються мало, діагностується з певним працею. Пов'язано це з тим, що клінічна симптоматика (наприклад, болю в кістках) дефіциту мінералу може мати й інше походження. Низький показник кальцію в крові часто не пов'язаний з його нестачею в організмі, а може бути обумовлений зниженням сироваткових білків.

Щоб діагностувати недолік, лікарі аналізують мінеральний склад волосся, оцінюють щільність і структуру визначають рівень в крові.

лікування дієтою

Брак кальцію в організмі, симптоми якої можуть привести до розвитку більш складних захворювань, вимагає негайного лікування. Лікарі вдаються до двох шляхах коригування стану дефіциту: дієтотерапії та медикаментозного лікування.

Перший варіант полягає в тому, що призначають дієту, яка містить харчові джерела мікроелемента. Це продукти харчування, серед яких молочні страви (сметана, сир, кефір, йогурт, сир), зелені овочі (броколі, білокачанна капуста), рибні консерви (сардина), ріпа, насіння, кунжут, соки, збагачена кальцієм борошно, соєвий сир, бобові, горіхи.

Дієтотерапія передбачає також відмова від їжі, яка негативно впливає на засвоєння кальцію в організмі. До таких продуктів відносяться в першу чергу алкогольні напої, газованої води і кави.

Медикаментозне лікування

Коли людина стикається з такою проблемою, як нестача кальцію, для безпеки свого здоров'я і попередження наслідків він повинен звернутися в поліклініку, де йому будуть призначені певні шляхи виходу з ситуації, що склалася. Якщо стан хворого вже не піддається дієтотерапії, то в такому випадку рекомендують приймати препарати, які містять велику кількість даного мікроелемента. Тому якщо виникло питання, як заповнити самостійно на нього краще не відповідати, а довірити цю справу досвідченим фахівцям.

Отже, медикаменти поділяються на кілька категорій: препарати засоби, що містять кальцій і вітамін D ( "Кальцій-Д3 Нікомед", "Натекаль"), вітамінно-мінеральні комплекси ( "Нутрімакс", "Мультитабс", "Компливит"). Останні більше підходять для профілактики, так як містять невелику дозу мінералу.

профілактика

Щоб уберегти себе від проблеми дефіциту, потрібно періодично застосовувати заходи з метою профілактики. В першу чергу рекомендується включати в свій денний раціон харчові продукти, які вважаються натуральними джерелами кальцію (молочні продукти). Користь принесе також відмова від вживання алкоголю.

Тим пацієнтам, які в певний період потребують додаткової дозі, рекомендується застосовувати кальцієві добавки. Це стосується спортсменів, вагітних, жінок, які годують груддю. Дитині для здорового росту і розвитку також потрібна додаткова доза мікроелемента, тому батьки повинні давати їм препарати кальцію для дітей для того, щоб у них були міцні кістки, зуби і гарне волосся.

Щодня наш організм повинен отримувати певну кількість різних поживних речовин. Дефіцит таких елементів досить швидко позначається на роботі внутрішніх органів і систем, викликаючи різного роду проблеми і неполадки. Сьогодні ми будемо вести мову про кальцій. Як відомо, цей елемент необхідний для нашої кісткової системи - для скелета і зубів, без нього порушуються процеси згортання крові, а також змінюється обмін води. Також кальцій необхідний і для регулювання м'язових скорочень, і для повноцінного синтезу гормонів. Поговоримо про причини і симптоми його дефіциту, а також спробуємо розібратися, як найкраще скорегувати таке явище.

Як проявляється нестача кальцію? симптоми стану

Спочатку симптоми дефіциту кальцію в організмі дають про себе знати згубним впливом на стан нервової системи. При цьому людина відчуває постійну напруженість, він стає надмірно дратівливим і тривожним. Крім того його турбує і підвищена стомлюваність.

Дефіцит кальцію в тканинах призводить також до погіршення якостей зовнішності, еластичність шкіри помітно знижується, також вона стає сухою і як би млявою на вигляд. Стан волосся також страждає від нестачі цього елемента, вони також виглядають тьмяними і млявими. Нігті знаходять ламкість і блякла, псуються зуби, що іноді проявляється дефектами в зубної емалі, а іноді карієсом.

Дітки при дефіциті кальцію часто бажають з'їсти шматочок крейди. У них виникають порушення постави, формується сколіоз, а також плоскостопість.

Недостатня кількість кальцію в організмі негативно позначається на стані м'язів. При цьому людина може регулярно стикатися з відчуттям затікання, його турбують спазми і так звані судомні напади, які також називають явищем тетания. Крім того поширеними симптомами дефіциту даного елемента є мимовільна тремтіння в кінцівках (так званий тремор) і нічні м'язові судоми, зазвичай виникають в ногах.

Іноді нестача кальцію провокує спазми кишечника, в результаті чого може виникнути спастичний коліт або запори.

Чому виникає нестача кальцію? причини стану

Найчастіше нестача кальцію в організмі виникає через недостатньо адекватного харчування, наприклад, якщо людина захоплюється дієтами або і зовсім голодує. Також таке явище може бути спровоковано низьким вмістом цього елементу в воді або продуктах харчування. Іноді дефіцит розвивається через погіршеної абсорбції цього елемента в травному тракті, така ситуація може виникати при кандидозі, дисбактеріозі, харчових алергіях і ін.

У ряді випадків дефіцит кальцію в організмі з'являється на тлі недуг нирок, уражень щитовидної залози, через панкреатиту і остеопорозу. Крім того таке явище може виникнути через надмірне наявності в тканинах свинцю, фосфору, кобальту і деяких інших елементів. Така ситуація може розвинутися на тлі споживання сечогінних або проносних препаратів.

Брак кальцію також з'являється при недостатньому наявності в організмі вітаміну D, який, як відомо, являє собою основний стимулятор засвоєння кальцію нашим тілом.

Також дефіцит цієї речовини може з'явитися в період активного росту людини, на етапі вагітності і грудного вигодовування, а також на етапі постменопаузи.
Варто врахувати, що кальції надмірно витрачається організмом при стресі, на тлі активного споживання кофеїну і при нікотинової залежності.

Іноді нестача також може бути наслідком лактозной недостатності, коли організм не здатний засвоїти молоко і молочні продукти, які є основним джерелом цього елемента в нашому раціоні.

Що робити якщо є недолік кальцію? лікування стану

Для усунення браку кальцію найкраще звернутися до лікаря. Тільки фахівець може визначити тяжкість стану пацієнта і з'ясувати, яка терапія буде для нього максимально оптимальною. Так при гострому дефіциті терапія може здійснюватися виключно в стаціонарному відділенні поліклініки, так як подібний стан є загрозливим для життя.

Хронічна форма браку кальцію може коригуватися за допомогою препаратів кальцію, а також вітаміну D. Доктор може прописати прийом будь-яких ліків такого типу, що дозволяють домогтися добового надходження півтора-двох грам кальцію в організм. Паралельно прописують певну кількість вітаміну D, при цьому дозування визначає виключно лікар, залежно від потреб пацієнта.

Лікування вважається ефективним, якщо у хворого пропадають симптоми нестачі кальцію, а також, коли лабораторні дослідження підтверджують оптимізацію рівня цього елемента в крові.

На початковому етапі терапії такі аналізи варто робити досить часто (раз в один-два тижні), а після того, як стан хворого стабілізується, можна здавати кров раз в три місяці.

Профілактика нестачі кальцію

Після усунення проблеми нестачі кальцію потрібно вживати заходів щодо попередження такого стану в подальшому. При цьому особливо важливу роль відіграє збалансованість раціону харчування. Кожна людина повинна є достатня кількість продуктів, багатих кальцієм, а також регулярно знаходиться під сонячними променями (для отримання вітаміну D), також цей елемент може надходити в організм і з продуктами харчування. У певні життєві періоди варто підживлювати себе різними вітамінними добавками, погодивши доцільність їх використання з доктором.

Кожному малюку для нормального росту і розвитку необхідно повноцінне вікове харчування, в якому враховані його потреби в жирах, білках і вуглеводах в певний період життя. Однак не тільки калорійність їжі, але і її вітамінно-мінеральний склад сприяють правильному дозріванню всіх органів і систем.

Найпоширенішим дефіцитом у дітей на першому році життя є гіпокальціємія. Недолік кальцію в організмі малюка може привести до вельми грізним наслідків - спонтанні переломи, судоми, затримка розвитку кісткової і нервової систем.

Причини дефіциту кальцію

Щоб рівень кальцію в організмі у дитини залишався достатнім, в його щоденному раціоні має бути присутнім даний мікроелемент в дозі 500-1000 мг. Дітки, що знаходяться на, отримують його з материнським молоком, тому варто добре харчуватися і додатково отримувати вітамінно-мінеральні комплекси весь період лактації. Критичне зниження рівня кальцію в крові викликає рахіт і його ускладнення.

Немовлята отримують кальцій з молоком матері, тому жінці, яка годує малюка грудьми, необхідно вживати з їжею достатню кількість цього елемента.

На першому році життя дефіцит кальцію у дітей розвивається не тільки при малому його надходженні в організм, але і при, який бере участь в засвоєнні мікроелемента. Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я, кожна дитина грудного віку, що харчується материнським молоком, в осінньо-зимовий період зобов'язаний додатково отримувати водорастворимую форму вітаміну D3. У весняно-літній час він синтезується в організмі малюка самостійно під впливом сонячних променів, тому зайве його введення в цей період призводить до гіпервітамінозу, що набагато гірше, ніж недолік вітаміну.

У дітей старшого віку гипокальциемию можуть спровокувати захворювання травного тракту (гастрити, коліти, і т. П.), Прийом лікарських препаратів, що порушують всмоктування речовин в шлунково-кишковому тракті (антациди, сорбенти).

Норми кальцію в залежності від віку:

• від народження і до 6 місяців - 400-500 мг;
• з 7 місяців і до 1 року - 500-700 мг;
• старше року і до 10 років - 700-900 мг.

Аліментарним шляхом неможливо створити надлишок кальцію, весь його надлишок виводиться з організму за допомогою нирок і кишечника. Додаткове надходження мікроелемента в готової таблетованій формі дуже часто призводить до накопичення солей кальцію в нирках.

Клінічні прояви гіпокальціємії

У маленьких дітей, які ще не здатні самостійно пересуватися, запідозрити недолік кальцію часто може тільки лікар. Першими ознаками дефіциту даного мікроелемента у немовлят є:

• підвищена пітливість шкіри, особливо в області потилиці;
• викочування волосся в місцях тривалого контакту з подушкою;
• тремор (тремтіння) підборіддя при плачі;
• здригування при гучних звуках.

Якщо дефіцит кальцію спостерігається в процесі розвитку вигинів хребта і ходьби, то у малюка формується викривлення кісток кінцівок, порушується постава. У більш старшому віці гіпокальціємія призводить до підвищеної ламкості кісток, розшарування нігтів, тріщин в куточках рота, судом, підвищеної рухливості суглобів.

Підтвердити підозри про нестачу кальцію в організмі і підвищеної судомної готовності можна за допомогою певних тестів:

• якщо пучкою легенько постукати по щічки малюка в області куточка рота або вилиці, і станеться сіпання в цій області, то в його організмі можливий дефіцит кальцію;
• якщо при стисненні в руці ручки малюка в середньої третини плеча його пальчики зводяться судомою, то ймовірність нестачі кальцію висока.

Наслідки низького рівня кальцію

Кальцій необхідний для нормального росту і функціонування скелета дитини і дорослого.

Недостатнє надходження в організм даного мікроелемента або порушене його всмоктування в кишечнику в дитячому віці призводить до розвитку рахіту. Існує кілька стадій захворювання, кожна з яких має свої прояви.

На ранній стадії рахіту у малюка з'являються всі симптоми нестачі кальцію - гіпергідроз шкіри (підвищена пітливість), гіперзбудливість (здригання), скочування волосся внаслідок тривалого здавлення або тертя головки об подушку. На даному етапі розвитку захворювання кісткових деформацій не спостерігається.

Відсутність адекватної терапії веде до прогресування рахіту, і він переходить в стадію розпалу. На перший план виходять диспепсичні симптоми (блювота, поганий апетит, розлад шлунку) і кісткові зміни. Також знижується м'язовий тонус передньої черевної стінки, вона набуває форму жаб'ячого живота.

Серед кісткових порушень в перший рік життя малюка відзначаються:

• сплощення потилиці;
• асиметрія черепа;
• розм'якшення країв джерельця;
• освіту лобових або тім'яних горбів;
• деформація грудини (килевидная або воронкообразная);
• викривлення хребта (кіфоз, сколіоз);
• деформація нижніх кінцівок за типом Х- або О-подібної форми.

Ігнорування проблеми батьками може привести до інвалідності дитини, затримки його фізичного і психічного розвитку. Частими наслідками перенесеного важкого рахіту в дитячому віці є:

• груба деформація хребта або нижніх кінцівок;
• баштовий череп, різко виражені тім'яні або лобові горби;
• неправильний прикус у роті;
• викривлення ніг, що заважає нормальній ходьбі;
• деформація грудини, що перешкоджає нормальній роботі легенів і серця;
• плоский таз, що не дозволяє жінкам повноцінно виносити малюка і самостійно його родити
• порушення зору (короткозорість).

У дітей дошкільного та шкільного віку дефіцит кальцію проявляється у вигляді частих переломів, гіперрухливості суглобів, тривало існуючої анемії.

Діагностика нестачі кальцію

При появі перших ознак рахіту або судомних посмикуваннях необхідно терміново звернутися до лікаря. Подібні стани вимагають обов'язкової корекції після обстеження.

Обов'язковою є здача загального аналізу крові, в якому визначається рівень гемоглобіну. Виявити дефіцит кальцію у маленьких дітей дозволяє аналіз сечі з проведенням проби Сулковича. Вона показує рівень виведення кальцію з сечею у дитини. Також визначається рівень кальцію в периферичної венозної крові. У дітей до 6 місяців цей показник в нормі становить 2,25-2,5 ммоль / л.

Лікування і профілактика гипокальциемии і рахіту

У раціоні вагітної жінки, а пізніше (після введення прикорму) і її малюка має бути присутньою достатня кількість продуктів, багатих кальцієм.

Профілактика рахіту у дітей повинна починатися ще внутрішньоутробно. Кожна виношування плоду повинна отримувати щодня вітамін D3 протягом 6-8 тижнів.

Після народження здорові діти також повинні приймати вітамін D3 в профілактичній дозі (починаючи з 2 місяців і до 3 років). В осінньо-зимові періоди кожному доношеному малюкові потрібно давати по 500 МО вітаміну D3, винятком є ​​дітки, що знаходяться на штучному вигодовуванні. Підбором доз препаратів повинен займатися дільничний лікар з урахуванням всіх показників і чинників ризику.

Для профілактики і в процесі лікування рахіту необхідно відкоригувати раціон як матері-годувальниці, так і її малюка після введення прикорму. Вітамін D3 актуальний тільки в тому випадку, коли в організм надходить достатня кількість кальцію. У харчування дитини обов'язково повинні входити кисломолочні продукти (тверді сири, йогурт, незбиране молоко), сухофрукти, молочний шоколад (за віком). Високий вміст природного вітаміну D знаходиться в вершковому маслі, яловичої печінки, яєчному жовтку.

Також при лікуванні рахіту не варто забувати про підвищення м'язового тонусу і нормалізації роботи кишечника. У цей період дітям призначаються різні види ванн, прогулянки на свіжому повітрі, лікувальна фізкультура і масаж. Потрібно провести лікування дизбіозу кишечника, якщо такий є.

Якщо корекція харчування не дозволяє підвищити рівень кальцію в крові, то потрібно вдатися до введення синтетичних кальцийсодержащих препаратів, але тільки після консультації з лікарем. Для кращого засвоєння кальцію варто використовувати риб'ячий жир, який випускається в капсулированной формі по віковим групам. Самостійне лікування гіпокальціємії може привести до різних проблем: від запорів до важкої ниркової недостатності, а в результаті до сечокам'яної хвороби в ранньому віці.

Щоб малюк ріс здоровим і життєрадісним, в перший рік життя краще щомісяця відвідувати сімейного лікаря для профілактичного огляду і проведення щеплень!

У зубного лікаря давно були? - Рідко хто обходиться без цього фахівця. Як правило, в тому винен недолік кальцію. Але чому так відбувається? У цій статті ви дізнаєтеся з чим пов'язаний дефіцит цього важливого елемента, як вчасно виявити «недостачу», чому кальцій не засвоюється, які народні методи допоможуть заповнити його добову норму. Також обговоримо які серйозні захворювання можуть розвиватися в разі подібного дефіциту.

Що ви знайдете в цій статті:

Дефіцит кальцію - досить поширена проблема, в групі ризику через яку знаходяться не тільки вагітні жінки і матері-годувальниці матусі, а також діти. Для запобігання наслідків особливу увагу приділяйте правильному харчуванню, контролюйте раціон, особливо у дитини.

Добова норма кальцію для дітей і дорослих:

• у грудничка, до 6 місяців - 400 мг;
• починаючи з 6-ти місяців до 3-х років - 600 мг;
• з 3-х і до 10 років - норма збільшується на 20 мг. Виходить 800 мг;
• з 11 і до 16 років - 1200 мг;
• для дорослих - норма становить 1200 мг.

Чому не засвоюється кальцій

Багато хто скаржиться, мовляв: «Чому я сиджу на кисло-молочної дієті, а кальцію все-таки і не вистачає?». - Все легко пояснюється.

• недолік - виявляється, для того щоб кальцій засвоївся, потрібно пити вітамін D, особливо в осінньо-зимовий період, коли не вистачає сонячної активності;
• зловживання солодкими газованими напоями - ви знали, що «Спрайт», «Кола» і подібні напої вимивають кальцій, оскільки вони містять надлишок фосфору, і, звичайно, краще не пити;
• щоб кальцій утримувався в кістках, потрібні такі мінери як магній, цинк, бор, мідь і марганець;
• суворі дієти з відсутністю молочних продуктів - ніколи не заповнять рівень кальцію;
• куріння і надмірне вживання алкоголю;
• зловживання кави;
• недавно перенесена операція на шлунку;
• порушення в роботі паращитовидной залози;

Чим загрожує брак кальцію для дітей

Якщо дитина не буде отримувати достатню кількість цього мінера, він зупинитися в рості, будуть погано формуватися зуби, відбудуться зміни в кришталику ока. З'являться нервові розлади, збудливість, кров буде погано згортатися. В результаті дитина росте слабкий і кволий.

А ось що потрібно, щоб кальцій засвоївся, розповість доктор Комаровський.

Добре те, що дітям відносно легко заповнити подібний дефіцит. Крихтам-немовлятам - з маминого молочка, а діткам постарше - з молока тварин і продуктів з нього.

Як вчасно виявити нестачу кальцію

Звертайте увагу на наступні симптоми:

• сухі і ламкі нігті і волосся;
• підвищена збудливість нервової системи;
• частий карієс;
• тендітні й ламкі кістки (остеопороз);
• погано згортається кров;
• часті скарги на біль в області попереку;
• ще одна ознака нестачі цього мінералу - коли часто хворієте інфекційними захворюваннями;
• коли відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи.

Про які захворювання сигналізує нестача кальцію

Брак цього елемента може бути пов'язана з великим списком захворювань і патологічних станів:

• інфекційні захворювання;
• серцева недостатність;
• дисбактеріоз;
• недавно перенесені операції;
• стрес;
• нейропатія.

Які хитрощі допоможуть заповнити брак кальцію

Для цього вам доведеться, в першу чергу, кардинально переглянути свій раціон і дотримуватися наступних рекомендацій:

• пийте молоко з невеликою кількістю жиру;
• готуйте щодня нежирні коктейлі з фруктів і молока;
• заправляйте салати і заправки з натуральним йогуртом;
• забудьте про даремний майонез і кондитерські вершки;
• на сніданки їжте різноманітні крупи і пластівці.

Народні способи по відновленню кальцієвого дефіциту

Заповнити недолік кальцію можна народними методами:

1. Найпростіший і ефективний спосіб  - вам необхідно збільшити споживання молочних продуктів. Особливо це корисно маленьким діткам для формування кісткового скелета, росту зубів . Щодня їжте по 100 г сиру зі сметаною і виспівує стакан молока або йогурту. Для правильного засвоєння кальцію не забувайте приймати вітамін Д.
2. Урізноманітніть своє меню рибними продуктами, м'ясом.
3. Не варто відразу вдаватися до лікування таблетками, коли можна обійтися без них. Їх можна замінити яєчною шкаралупою і лимонним соком.

Ефективний рецепт з лимоном

Процес приготування:

1. Необхідно добре вимити шкаралупу. Потім покласти її на сковорідку і підсушити на мінімальному вогні. Для сушіння також можете скористатися духовкою або мікрохвильовою піччю.
2. Коли шкаралупа просушити, потрібно буде її подрібнити до стану порошку і погасити вміст соком лимона. На одне яйце досить 2 ч. Л. лимонного соку.

Отриману суміш вживаєте двічі на добу під час прийому їжі. Для профілактики такої курс становить не більше 2-х місяців. Якщо ваші аналізи крові покажуть гостру нестачу кальцію, вам потрібно буде розтягнути курс на 3 місяці.

Такий рецепт насправді допомагає заповнити дефіцит кальцію, так як яєчна шкаралупа містить більше 25 мікро- та мікроелементів, цинк, кремній, фтор, залізо, селен, марганець. Такий порошок можна пити не тільки дорослим, але й дітям. Він не приносить шкоди організму, усуває діатез.

Як ще можна використовувати шкаралупу від яйця

Для рецепта вам знадобиться:

• 20 курячих яєць;
• трилітрова банка;
• 20 лимонів;
• марля.

Процес приготування:

1. Миєте яйця в воді з господарським милом. Обполіскуєте чистою водою і складаєте в банку.
2. Заливаєте вміст лимонним соком, щоб шкаралупа була повністю покрита. Після чого вам потрібно буде обмотати шийку банки марлею і залишити в темному і прохолодному місці на 20 днів.
3. По закінченню 20 днів в отриману рідину додаєте хороший коньяк. Гарненько все перемішують і відправляєте на зберігання в холодильник.

Приймати такий засіб потрібно по 1 десертній ложечки тричі на день після їди. Тривалість курсу - поки не закінчиться лимонно-яєчна суміш.

Прийнявши до уваги вищевикладену інформацію, ви зможете кардинально змінити свій спосіб життя, попередивши небезпечні наслідки нестачі кальцію. Для цього потрібно переглянути своє харчування і регулярно займатися фізичними вправами. Успіхів!