Питання психологу:

Вітаю! У нас із чоловіком більше двох років не було розуміння. Він не звертав на мене жодної уваги, я завжди казала собі, що він працює, втомлюється, намагається для сім'ї, намагалася спочатку робити йому натяки, а потім уже говорила прямо, але він лише відмахувався від мене, казав, що це жіночі таргани. І ось минуло більше двох років, у нас річниця весілля, а він навіть на словах мене не привітав і ніяк не відзначили, а мені так хотілося свята. Це повністю зруйнувало мене. Я почала думати, що нічого не зміниться, як можна так жити, можливо, треба розлучитися, але в душі ще жила надія і я почала мовчати. Незабаром мені написав колишній хлопець, ми стали спілкуватися в соц. мережах, пройшло майже 8 років, як ми розлучилися, мені тоді було всього 18 і зустрічалися ми кілька разів по кілька місяців. Він почав писати, що досі мене любить і що я дівчина його серця, я відповідала йому, мовляв, я заміжня, навіщо я тобі потрібна, а потім він мене просто видалив, коли дізнався, що я приїду в його місто, але не одна , а з чоловіком. Я не стала йому писати, сподівалася, що не побачу його там. Ми поїхали до того міста, чоловік залишив мене пожити з батьками, сам повернувся додому. Я почала пити щодня, я не знала, як знайти в собі сили повернутися додому до чоловіка. І одного дня написала колишньому, мовляв люблю його, хотіла подивитися на його реакцію, сама я нічого не відчувала в той момент і була п'яна, він відповів, що мене не любить, більше я йому не писала. За кілька днів до від'їзду я зустріла знайомого, який покликав до нього в салон випити, я пішла з професійного інтересу, мені зателефонував чоловік, я відключила телефон, злякалася, що він не так зрозуміє мене, що я сиджу у незнайомого йому хлопця. Цей мій знайомий сфоткав мене та відправив моєму колишньому фото, покликав його приїхати. Я дізналася про це і почала пити залпом. Не знаю, чому я не виїхала звідти. Він приїхав, покликав мене на вулицю поговорити, я почала йому висловлювати, навіщо він писав мені про кохання і навіщо взагалі приїхав, ми поцілувалися, я була неабияк п'яна, спочатку мені сподобалося, а потім я відштовхнула його. Після чого ми пішли до бару, колишній поїхав, я всю ніч пила та танцювала. На ранок чоловік зателефонував мені, почалися розбирання, після я вирішила, що люблю чоловіка і ми всі зможемо подолати, повернулася до нього додому, він почав старатися, приділяв увагу, я стала щасливішою. Але він заліз у мій телефон і побачив листування з колишнім, дізнався, що ми поцілувалися і побачив моє освідчення йому в коханні, яке я написала без почуттів, щоб дізнатися про реакцію колишнього. Чоловік вирішив розлучитись, хоч і любить мене, довіри в нього більше немає до мене, сказав, так не зможе жити, що має статися диво, щоб він передумав. Він визнав, що не давав мені уваги і що йому шкода. Після того, як він різко все дізнався, ми любилися весь день, він був прямий іншою людиною, я вперше в житті випробувала оргазм, навіть він це помітив. Але наступного дня йому стало погано. Він плакав 2 рази, сказав, що ніколи не плакав через жінку. З колишньої у нього була така ж ситуація, він побачив її листування, дав їй шанс, ходив похмурий весь час і через 3 місяці вона пішла сама. Я люблю його дуже, спочатку у мене були сльози та істерики, а зараз настав спокій, я сказала йому, що слів більше не буде, я буду діями доводити своє кохання і завоюю його довіру, зроблю те диво, про яке він говорив. Намагаюся не нагадувати йому про той біль, що завдала йому, поводжуся спокійно, зайвий раз не лізу до нього. Він розпочав ремонт, я допомагаю йому, намагаюся з ранку до вечора, він це бачить. Сьогодні спали окремо. Дуже хочу зберегти сім'ю і зробити її кращою та міцнішою. У загс він запропонував через тиждень іти, після буде 30 днів, щоб ухвалити рішення, ми живемо разом, можливості піти ні в кого немає. Чи маю я шанс все виправити? Чи правильно я поводжусь тепер?

На запитання відповідає психолог Попова Юлія Кирилівна.

Здрастуйте, Людмило!

Ви запитуєте, чи можете ви виправити ситуацію в сім'ї і як поводитися.

Ви спочатку натякали, а потім, що важливо, прямо говорили про свої потреби (увага), які були сприйняті як «жіночі таргани» та проігноровані. Через тривалий термін (два роки) відбувся зрив після ювілею.

Справа в тому, що ваша поведінка схожа на афект, коли людина довго тримає в собі, а потім зривається і робить необдумані вчинки. Листування, визнання, похід у клуб та інше, було зроблено з метою отримати те, що ви справедливо очікували від чоловіка – чоловіча увага.

Я не знаю всіх обставин, наприклад: чи ви реалізовуєте потреби чоловіка, чи в досить очевидній формі говорили про свої потреби і т.д. Я не хочу виправдати вашу поведінку, лише кажу, що те, що сталося закономірно. Відповідальність за відносини поділяється порівну. Кожен зробив внесок у те, що трапилося і або обидва роблять для того, щоб зберегти сім'ю, або ще варто міцно замислитися, а чи потрібно це вам? Дуже схоже на те, що чоловік грає на вашому почутті провини і тепер ви знову робите все, а він відіграє роль ошуканого чоловіка. А що з відповідальністю? Як цього разу вона розподілена? Як вийшло так, що вся вина на вас і ставите питання про поведінку знову тільки ви? Ви пишете, що був один щасливий день. Тільки один! А потім він вирішив, що роль жертви йому підходить більше, хоча, якщо поглянути на факти, ви з ним, а не з колишнім. Ще важливий той факт, що така ситуація вже в нього була, зверніть увагу на те, що якщо з однією і тією ж людиною відбувається щоразу одна і та ж ситуація, то, швидше за все, він робить в це не малий внесок.

Тепер з питань, я пропоную вам перейти до дій.

1. Вправа на листку.

2. Розмова із чоловіком.

Вправа. (Після опрацювання та роздумів з приводу цієї вправи – знищте листок. Ця вправа тільки для вас, не соромтеся писати те, що відчуваєте, це потрібно, щоб зрозуміти себе).

Візьміть аркуш паперу, покладіть горизонтально та накресліть лінію (промінь) на всю довжину. Це ваше щасливе, довге життя. Поставте три точки. Перша точка – початок життя, друга – початок стосунків із чоловіком, третя точка – час, де ви зараз, четверта точка – кінець стосунків (п'яту точку не ставимо, лінія життя у нас промінь, якщо кінця стосунків із чоловіком не передбачається, то не ставимо четверту точку). Зробіть це, потім читайте мою відповідь далі.

Ви отримали тимчасові відрізки на лінії життя. Кожному відрізку дайте назву виходячи з тієї ролі, яку ви собі відводите (я спеціально не пишу вам, як можна назвати відрізки, придумайте самі, що першим спадає на думку).

Дуже важливо спробувати заглянути в майбутнє, за точкою, що означає момент часу, в якому ви знаходитесь зараз, відрізок майбутнього життя з чоловіком. Хто ви там, хто ви для нього, на кому відповідальність за якість вашого життя, як вас сприймають оточуюче люди, що у вас є, чого там немає, що ви зможете зробити. Ви бажаєте собі такого життя?

Постарайтеся виконати цю вправу сумлінно, вона може допомогти вам розібрати по поличках ваше життя і зрозуміти, яка роль вам у ній відведена.

Ви пишіть, що немає можливості піти ні у вас, ні в нього (чия квартира? Ви працюєте? Можете себе забезпечувати?). Що далі – жити разом розлученими?

Ви пишіть, що принесли йому біль і готові довести своє кохання. А що щодо чоловіка? Вам він приносив біль протягом кількох років, що він робитиме? Це гра в одні ворота, і потрібно зрозуміти, чому ви так легко погоджуєтеся на це.

Якщо ви думаєте, що він простить вас, і поводитиметься так, як той один день, то в будь-якому випадку це потрібно детально проговорити. Є потреби, якими ми можемо пожертвувати заради відносин, а є такі, без яких нам нікуди, і це потрібно зрозуміти та почати поважати (оцінка вашої потреби дана чоловіком – «жіночі таргани», це говорить нам про те, що чоловік не поважає цієї потреби , вважає її непотрібною, дурістю, тому нехтує цим). Як йому донести, що це важливо, що це не дурість? Поговорити у спокійній обстановці, серйозно, донести значущість того, що відбувається, встановити причинно-наслідкові зв'язки: ігнорування ваших потреб тривалий час→зрив→зміна ситуації. Потрібно змінити ситуацію обом, не тільки вам щось довести, а йому замислитися над тим, чому сталося те, що сталося. Інакше на вас чекає повторення ситуації та розрив.

Тож чи є шанс все виправити? Так, якщо намагатимуться обидва. Як себе вести? Це питання доповнимо: як вести вам обох. Поводитися так, щоб не хотілося повторно робити вчинки, після яких боляче обом. Що для цього зробити? Поговорити та вирішити, що потрібно зробити, щоб бути щасливими. Якщо для вашого чоловіка бути з вами достатній мотив – він намагатиметься дати вам те, що потрібно. Допомагайте йому в цьому та підтримуйте.

5 Rating 5.00 (32 Votes)

Мене звуть Анастасія, мені зараз 33 роки, хочу розповісти свою історію. Прошу, не судіть суворо, хоч я й заслужила образи та каміння. Заміж вперше вийшла у 18 років, він старший за мене на 2 роки, чудова, цілеспрямована людина, вийшла по коханні. Через рік у нас народилася донька, чоловік перейшов на заочне, працював днями й ночами, щоб ми нічого не потребували, був уважний, дбайливий. Через 10 років, почуття трохи притупилися у мене до Діми, але я не шукала нових стосунків, не шукала навіть розваг на боці, тому що була щаслива в шлюбі і те, що трапилося, для мене самої стало несподіванкою, ніби це було вище за мене. . Усі жінки, якщо в них з'явився інший чоловік на стороні, кажуть, що винні обидва, намагаються більшу частину провини перекласти на чоловіка: не приділяв уваги, не цінував, залишав одну надовго. Так, у нього траплялися відрядження, представництва компанії, де він працює топ-менеджером, знаходяться по всій Росії і навіть закордоном, але вони бували не довгі, від одного тижня до сайту максимум місяць. Приїжджав завжди з подарунками мені та дочці, у сексі було все супер, я не вважаю, що він у чомусь був винний, винна лише я одна.

Мені вже було на той момент 28 років, я працювала дизайнером-оформлювачем. Познайомилася з майбутнім коханцем на виставці, звали його Анатолій, він на 14 років старший за мене, розлучений, видно, що з життєвим досвідом. Був генеральним директором фірми, що конкурує з чоловіком. Після виставки ми пішли в кафе, він виявився дуже цікавим співрозмовником, умів гарно доглядати, виявилося, що багато спільних тем, обмінялися номерами телефонів, я, як загіпнотизована, дала йому свій номер. А далі все закрутилося, його не зупиняло, що я одружена, що є дочка, він був дуже наполегливий. Зрештою я здалася. Спочатку спілкування, прогулянки у парку, перший та наступний поцілунки. Ненавиділа себе, хотілося все це припинити, я ж сайт любила чоловіка і люблю, але вже не ті почуття, як були раніше. Не було тієї іскри, що я на той момент відчувала до Анатолія, для мене чоловік був як рідна, кохана дбайлива людина, батько моєї дочки, але до нового чоловіка були зовсім інші емоції.

Коли чоловік поїхав на кілька днів до Пітера на конгрес, Толік запросив мене провести вихідні на дачі. Я вже здогадувалася, що саме там має статися, але це мене не зупинило. Навпаки, розпирала цікавість, з Дімою я зустрічалася з 16 років, у фізичному плані це був мій перший і єдиний чоловік досі. Намагаючись не думати про чоловіка, я відвезла дочку до свекрухи, а сама зателефонувала Толі, і він надіслав за мною машину. Я вирішила, що це буде наша остання зустріч та остання дурість, яка буде зроблена з мого боку. Коли я приїхала туди, мені здалося, що потрапила в казку, в інший світ. Був розкішний стіл, екзотичні фрукти, сауна, басейн, джакузі. Дорогий коньяк ударив мені в голову, і там сайт уперше все й сталося. Анатолій перевершував мого чоловіка і з досвіду і темпераменту, він ніби читав мої думки і знав усі мої точки, чи мені так здавалося, адже з Дімою було все якось повсякденно і звично, він завжди знав, що я хочу, а Толя мене просто здивував.

Мені здавалося, що коли це буде востаннє, то я вирішила відірватися на повну. Він подарував мені шикарне кільце, сказав, що в житті нікого не любив так, як мене і запропонував розлучитися з Дімою і вийти за нього заміж. Такого повороту подій я просто не очікувала, але він сказав, що розуміє мене, що знає, як важко мені зробити вибір, сказав, що знає, яке це боязнь завдати біль близькій людині, тому квапити мене і тиснути на мене не буде. Але у разі позитивної відповіді готовий забезпечити мені та доньці чудове майбутнє. Вдома прийшов протверезіння та прозріння. Я вперше зрадила чоловікові, коханій та рідній людині. Три години пролежала у ванній, дві години простояла під душем, проревела до вечора. Забрала доньку сайт. Наступного дня приїхав Діма, щасливий, з подарунками, обіймав мене, а я ховала очі і совість гризла мене зсередини, я навіть сказала б, розривала на частини. Діма цього не заслужив. Мені навіть здалося, що він щось відчув. Я видалила всі номери Анатолія, всі дзвінки та повідомлення, сховала кільце, яке він мені подарував у свою шафку, намагалася викреслити Толика та епізод на дачі зі свого життя. Намагалася, якнайбільше уваги та ласки приділяти чоловікові, дочці, загалом, своїй родині, але я не могла не думати про нього. Це як ломка, як наркотик, згадувала кожен дотик Толі, займаючись сексом із чоловіком, представляла Анатолія і ті години у нього на дачі.

Спочатку я ігнорувала його дзвінки, а потім не витримала і сама зателефонувала. Сказала, що хочу зустрітися, щоб зняв номер у готелі і чекав на мене там, попередила, що це востаннє, бо не зможу покинути чоловіка. Повернула йому обручку в номері, і попросила перейти одразу до справи, не кажучи ні слова. Другу зраду чоловікові сайт я перенесла легше, навіть почуття совісті не так вже заїдали, хоча, як і раніше, почувала себе бридко і бридко. Толик не хотів брати свій подарунок назад, але я наполягла, сказала, що не дай Боже, чоловік знайде, доки нехай побуде в нього, доки я не прийняла рішення. Він пожартував, сказав, що далеко не прибирає. Я вирішила, що наступна зустріч буде останньою точно. Потім ще, а потім ще, і в результаті наші зустрічі стали регулярними, зустрічалися будь-де, в готелі, на дачі, у нього на квартирі, в будинок до себе не приводила, та й він особливо не напрошувався. Чоловіка брехала, дочки брехала, як могла, то на роботі затримали, то машина зламалася, то у подруги, загалом, заплуталася у своїй брехні, але мені вже було байдуже, я зрозуміла, що влипла саме і будь, що буде. Не знаю, скільки б це тривало, якби не допоміг нагода. Справа була влітку, у доньки почалися канікули у школі. Чоловік радісно повідомив, що чекає тривале відрядження до Німеччини, на розробку якогось спільного проекту, і сайт він готовий навіть узяти нас із дочкою із собою. Місяця зо два десь. Я відмовилася, пославшись на те, що маю великий дизайнерський проект, але дочка поїхати може. Чоловік засмутився. Провівши їх, я прямо там же в аеропорту зателефонувала до Анатолія.

Ці два місяці ми жили буквально, як чоловік та дружина. Я зовсім забула, що в мене взагалі є чоловік, сім'я, навіть про дочку забула. Мляво відповідала на їхні дзвінки та повідомлення. І буквально за тиждень, як вони мали повернутися, я відчула перші ознаки. Адже останнім часом ми з Толею навіть не охоронялися. Я потай зробила тест-результат позитивний. Ця дитина Анатолія, а не чоловіка. У мене просто ноги підкосилися. Я вирішила поки нічого нікому не говорити, Толі сказала, що мені потрібно додому, прибратися та підготуватися до зустрічі чоловіка та дочки. Він мене зрозумів, я сказала, що ухвалю рішення в найближчому майбутньому. Першою думкою було зробити аборт і порвати стосунки з Анатолієм, потім я згадала, що Діма не раз говорив про другу дитину, але я весь сайт тягнула. Потім подумала, видати дитину Толі чоловікові за його власну, але як потім із цим жити? Хотілося все кинути і втекти від обох, у мене був зрив, щойно викидень не трапився. Приїхали чоловік із дочкою. Коли я на Діму подивилася, то зрозуміла, що дивлюся на нього зовсім іншими очима, як на сторонню людину, на чужу мені людину, і зрозуміла, що колишніх почуттів у мене до чоловіка не залишилося. Ні, я як і раніше його любила, але як просто близьку мені людину, як друга, як брата, як гідного батька моєї дочки. Але ті почуття, які відчуває жінка до чоловіка, заснули, лягли на денце мого серця, а решту мого серця займав Анатолій, адже під ним я носила дитину, його дитину - Толі. Я була розгублена і не знала, що мені робити. Все-таки набралася сміливості та зізналася Анатолію. Скільки було захоплення та радості в нього, словами не передати, вимагав поговорити з чоловіком чи сам поговорить з ним по-чоловічому. Але я навіть не знала з чого почати сайт розмову, просто не було приводу, стала дратівливою, зривалася через дрібниці на Дімі та дочці, заплуталася, плюс вагітність давалася взнаки, про яку Дімі поки не говорила.

Я згаяла час, поки думала, що робити і аборт вже робити пізно, живіт починав рости, і вагітність ставало приховувати все важче. Я кілька разів намагалася поговорити з Дімою, але щось весь час зривалося. І ось я вибрала момент і сказала: «Дімо, нам треба поговорити». Далі слова застрягли у мене в горлі. Але за його виразом обличчя було видно, що він зрозумів, про що йтиметься розмова. «Говори! Не знаєш, з чого почати? Хочеш, я допоможу тобі? Виявилось, що він усе знав. Знав, страждав, мучився, але мовчав. Думав і сподівався, що не серйозно в мене це все, що зрозумію, до останнього сподівався зберегти сім'ю та любов. Запитав: знаєш, коли я зрозумів, що втратив тебе остаточно? Коли ти відмовилася їхати з нами до Німеччини, і я як смертник страти чекав на цю розмову. Що ж, силою тримати тебе не буду, але дочку я вам не сайт віддам. Вона все, що в мене залишилося, прошу тебе, не забирай у мене останній сенс життя».

Ви навіть не уявляєте, що зі мною діялося в цей момент. Я впала на коліна, просила простити мене, ні в чому себе не звинувачувати, що сама не знаю, чому все пішло не так у наших відносинах, що він ні в чому не винен, сказала, що я його негідна, що молитимуся, щоб у нього все було добре у житті. Поговорили з дочкою, вона твердо вирішила залишитися з батьком, і це навіть не обговорюється, я теж вирішила, що Ірішці буде краще з татом. Обидва зняли обручки, я пішла в іншу кімнату і набрала Анатолія, він сказав, що вислав машину, водій допоможе завантажити мої речі. Я досі пам'ятаю сльозу на обличчі чоловіка і гнівний погляд дочки, коли вони мене проводжали, сіла в машину і розплакалася. Нас розвели швидко, місце проживання дочки призначили з батьком, враховуючи бажання подружжя та дитини.

З Толею ми одружилися, весілля було скромним, тільки близькі родичі сайт і деякі колеги по роботі, мої батьки дуже любили Діму і навіть вітання вітання не надіслали. Син у нас народився, чудовий хлопчик, Сашком назвали. Зрідка бачилася з дочкою, та ніби приходила відбувати обов'язок, і всім виглядом показувала, що я їй неприємна. Коли я намагалася їй робити зауваження, огризалася, хоча я знаю, що Діма не та людина, яка налаштовуватиме дочку проти мене. З Анатолієм життя у нас так і не склалося, і нашій сімейній ідилії вистачило на три роки. Ні, не подумайте він славна людина, оточив нас із сином турботою, Дімі, колишньому чоловікові допоміг зробити стрибок у кар'єрі, той правда і не здогадується з чиєїсь подачі. Але один до одного ми якось перегоріли, і знову ж таки справа в мені. Можливо те, що я до нього відчувала, це була закоханість, пристрасть, захоплення, прихильність, все, що завгодно, але тільки не кохання. Діму я любила, по-справжньому любила, і якби я не завагітніла від Толі, ніколи б від нього не втекла.

Після розлучення, Анатолій купив мені квартиру в сайт хорошому престижному районі, зі смаком обставив її, накупив всього туди, призначив нам із сином пристойне грошове утримання, сам найняв хатню робітницю, няню, а я знову вийшла на роботу, інакше просто збожеволію. Часто думаю про Діму, про те, як підло з ним вчинила, з ним та з дочкою. Нещодавно спитала Ірішку, як він там. Тобі це так важливо? — була відповідь. Запитала, а чи хотіла б вона, щоб мама з татом були разом знову? І тут із нею почалася істерика. Вона сказала, що він два з половиною роки був один, практично на овоч перетворився, якби не дочка, або руки на себе наклав, або спився. Що він уже півроку, як зустрічається з молоденькою дівчиною, і вони планують весілля. Сказала, що Анжела їй як старша сестра, що тато знову розквіт, жити почав, радісний вогник у його очах з'явився, і що по новому зламати їм життя, вони не дозволять. Втекла. Я дізналася все про ту дівчину — студентка якась у фірмі Діми підробляє. Я знаю, що він не буде сайт з нею щасливий, що він мене любить досі. Я з кожним днем ​​все більше і більше проклинала себе, за те, що так вчинила з Дімою. Єдине, що змушує мене не шкодувати про це, то це мій синочок, Сашенька, я його дуже люблю. Я дуже хочу знову бути з Дімою, щоб він прийняв мене та мою дитину.

Чи це можливо? Чи він вибачить мені? Чи варто за нього боротися і чи є сенс відновити сім'ю чи не треба лізти? Чи зможе мені дочка пробачити? Порадьте мені. Ця дівчина не любить його, вона користується ним тільки. Прошу вас, не для того писала історію, щоб мене засуджували, сама знаю, що навернула з трьох коробів помилок, сама зруйнувала все. Порадьте, як підійти до Діми, і як розпочати розмову

Вітаю. Ви, мабуть, остання аудиторія, з якою зараз я говорю, думаю, завтра мене вже не буде, а може й раніше. Я знаю, що зробила страшну помилку, страшну і мені немає прощення.
Я одружена 6 років. Я вийшла заміж за найкращого чоловіка у світі, мені було тоді 22. Ми з ним ровесники. Він завжди любив мене, дбав про мене, любив найбільше у світі. Але ми жили у квартирі з його мамою, братом та дружиною. Інших варіантів не було. Брат та його дружина зробили все, щоб знищити мене там. Вони не давали мені спати, грюкали дверима, робили гидоти, все, щоб вижити нас із чоловіком звідти, просто тому, що хотіли жити в цій квартирі одні. Мати чоловіка заплющувала очі на все це. З'їхати на квартиру не було можливості, просто повірте, нікуди на той момент виїхати ми не могли. Але я так любила чоловіка, що терпіла це все. На ґрунті цього почалися проблеми зі здоров'ям. Цей кошмар тривав кілька років. І ось 2 роки тому я познайомилася в мережі з хлопцем, як виявилося, ми навчалися в одній школі, він старший за мене на 3 роки.
І я забила на все, на чоловіка, наш шлюб, на всі проблеми. Я поїхала жити до того хлопця, чоловік посадив мене на автобус до нього і зі сльозами на очах пішов. Я 2 роки прожила з тим хлопцем і зрозуміла, як помилилася. Я так тягнулася додому весь цей час, але щось мене зупиняло, а чоловік на мене чекав. Писав, що кохає. Тепер я бачуся з тим хлопцем лише кілька разів на тиждень, а сама їду до чоловіка, але чоловік мене вже не любить. Він пробачив мені той відхід, але почуттів каже немає і хоче піти. Але поки що він не має такої можливості, і він змушений жити зі мною. Він ставиться до мене як сестри, у нього залишилися теплі почуття, але він мене більше не любить, а я його люблю. Я знаю точно, що в нього нікого немає, він каже, що поки що не треба йому нікого. Один день він каже, що не любить, інший день – що не хоче кохати.
У мене нікого немає, окрім чоловіка. Ні батьків, ні братів, ні сестер. Якщо він піде — я залишуся одна з нестерпним почуттям провини, яке зжирає мене зсередини щодня. І ось тепер я однією ногою вже у могилі. Я не бачу сенсу жити далі, бо не знаю, як розлучитися з тим хлопцем — він не знає, що я одружена. Всі ці два роки він думав, що я тільки його дівчина. Зараз він готовий жити зі мною далі, те, що я їду часто — кажу, що по роботі, хоча насправді їду додому, до коханої людини, для якої я стала чужою.
Чоловік мені каже, що в майбутньому можливо піде, а можливо, і залишиться зі мною і може одного разу почуття повернутися. Але як жити, якщо ти знаєш, що твій коханий тебе якось покине, та ще й з тим ніяк не розлучитися — я просто не можу знайти способу.
Тепер ви все знаєте, і розумієте, що з таким тягарем на душі жити не можна, а найголовніше — у цьому винна тільки я і ніхто більше. Я хочу померти, я вірю в потойбічне життя і знаю, що і там на мене чекає вічність у пеклі за таку зраду. Я просто хочу послухати, що ви мені скажете, я готова до критики, навряд чи хтось зможе дати слушну пораду, як все це виправити — це неможливо.

Коли двоє закоханих роблять найважливіший вибір у житті крок і підходять до моменту одруження, то створений союз представляється їм чимось непорушним, заснованим на вірності, щирості і повазі. Однак згодом життя вносить свої корективи: люди змінюються, закоханість відходить на другий план, поступаючись місцем побутовим проблемам; з'являється звикання до близької людини. В результаті численні переваги коханих, які раніше викликали шквал позитивних емоцій, стають непомітними або повністю зникають.

Саме так починається відчуження, що нерідко призводить одного з подружжя до зради, яка, будучи розкритою, завжди тягне за собою розлад у відносинах і втрату колишньої довірливості. Як повернути довіру коханій людині, якщо ви припустилися помилки і тепер прагнете відновити колишню гармонію?

Щоб повернути довіру партнера, знадобиться чимало часу та роботи над собою та своїми стосунками. Не потрібно бути нудотно-ніжною чи театрально-розкаяною, - такі хитрощі чоловіки розкушують на льоту. Намагайтеся вилучити момент, щоб обговорити те, що сталося; причому заздалегідь забудьте про закиди зі свого боку і не намагайтеся звинуватити в обманутого чоловіка, що трапилося, навіть якщо ви вважаєте, що в цьому є частка його провини. Не маніпулюйте батьківськими почуттями близької людини, закликаючи її зберегти стосунки заради дітей; і вже в жодному разі не залучайте до вашого примирення посередників - чоловіки не люблять свідків принижує їхню ситуацію. Дайте своїй половинці час охолонути; якщо потрібно, поживіть окремо; але при цьому поводьтеся настільки гідно, щоб у ошуканого чоловіка не виникло жодного приводу дорікнути вам чимось. Прийде час - і, якщо є справжні почуття, він, напевно, погодиться сісти за стіл переговорів. І тут уже вам доведеться проявити максимум стриманості та мудрості, щоб отримати цей заповітний шанс на прощення.

Вірте у краще, прагнете відновлення відносин; станьте гранично прозорими в очах коханого; краще зайвий раз поділіться з ним своїми планами на день, ніж змушувати його мучитися у здогадах, де і з ким ви проводите час. Повернути довіру – завдання не з простих; але ж справа вартує найбільших зусиль, якщо в серці живе кохання!

Життя після адюльтера є! Про це стверджують усі психологи. Але якою вона буде і чому зрада неминуче стає новим етапом у шлюбі?

Спочатку розглянемо наслідки чоловічої невірності. Виявляється, процес, який переживає дружина, цілком передбачуваний. Психологи визначили кілька етапів, які проходить кожна жінка після зради чоловіка:

• Інформаційний етап Коли діє психологічний захист: прекрасна особа начебто знає про невірність, але ще може прийняти даний факт. У деяких психіка усвідомлює швидко, іншим може знадобитися кілька днів або тижнів. Причому період буде наповнений переконаннями себе та оточуючих у тому, що інформація хибна, нічого подібного не сталося.
• Емоційна. Дуже бурхливий прояв: сльози, істерики, нерви, звинувачення, скарги своїй мамі, подругам і т. д. Період стане випробуваним не тільки для постраждалої сторони, але і для зрадника, реакція якого залежатиме від ступеня каяття. Деякі особи сильної статі не витримують і йдуть з дому на якийсь час, інші мовчки і терпляче чекають, треті всіма силами намагаються вимолити прощення. Дуже важливо в емоційний період не втягувати у конфлікти дітей (якщо вони є).
• Дипломатія Для етапу характерне прийняття факту, заспокоєння та готовність вести переговори. Між подружжям встановлюється новий тип зв'язку. Насамперед з'ясовується причина і визначається, чи бути союзу надалі.
• Смиренність. Фінальна стадія, коли наслідки зради чоловіка для дружини мають лише два варіанти вирішення: будувати життя заново (одним або з іншим партнером) або розцінити подію як перевірку на міцність і почати нове життя з тим самим партнером.

Вибір останнього варіанта означає, що постраждала сторона готова до наступного етапу пережити болючі моменти, коли страждання переповнює всю сутність. Що рекомендують робити психологи? Давати волю емоціям: плакати, плакати та заспокоюватися. Ще варіант – додаткова діяльність. А краще поєднувати обидва: після ридання у подушку взяти себе в руки і зайнятися активною діяльністю. Якщо жінка не відноситься до типу «вічних страждальниць», переживання з часом пройдуть самі собою і вона перейде до нового етапу – вчитися довіряти наново.

Відновити довіру можна. Тільки важливо пам'ятати, спочатку не обов'язково вірити повністю. Так і не вийде.

Варто почати з малого — згадати моменти, в яких довіряти, як і раніше, можна. Наприклад, у разі вашої хвороби, він буде поруч — приносити чай і таблетки, у разі втрати роботи, він стане вашою опорою і підтримкою тощо. .

Як бути з ревнощами? Ревнощі, що не вщухають з моменту адюльтера - явище нормальне. Але якщо вчасно не приструнити, вона зруйнує фундамент взаємин. І тоді рішення зберегти шлюб зміниться на протилежний бік. Психотерапевти розробили кілька способів боротьби з почуттям, що терзає. Вони ефективні як для жіночої половинки пари, але й чоловічої.

• Метод № 1. Завести «стул для ревнощів». Можливо, метод здасться смішним, але насправді врятує вас від непотрібних сварок, які виникають у моменти ревнощів. Для вправи необхідний стілець, усамітнення і ви. Примусьте себе сидіти на ньому до тих пір, поки не позбавитеся киплячих емоцій.
• Метод № 2. Прикидайтеся. Забороніть події, що вибила вас з колії, остаточно затьмарити розум і здоровий глузд. У хвилини нападу спробуйте зобразити байдужість. Не питайте, де була ваша половинка, не влаштовуйте обшук та не звинувачуйте. Краще сядьте в цей момент на стілець ревнощів. Згодом спокійне ставлення повернеться, оскільки спрацює метод самонавіювання.
• Метод №3. Непередбачуваність. Змінюйте себе, розбивайте стереотипи та позбавляйтеся старих звичок. Замість підозрілості та очікування коханого займіться чимось зовсім іншим. Найкраще, собою та своїми інтересами. Здійсніть давню мрію зрештою. Психологи визнають, що цей метод не з легких – людина буквально має змушувати себе. Але важко лише спочатку. Коли ви поборете дискомфорт і небажання, вам і справді стане цікаво бути тією новою людиною, яку ви в собі відкрили.

Підозрілість, залежність та нав'язлива поведінка зникне. Натомість прийде впевненість і прозріння: чому зрада так довго керувала мною?! Тому що погляд на подію залежить лише від самої людини.

І останній спосіб – назвемо його «для просунутих». Він застосовується, коли роман вже у далекому минулому. Гуляючи разом, партнери можуть вказувати на привабливих особин та обговорювати їх переваги. Добре, якщо розмова відбудеться у жартівливій формі. Психотерапевти називають цей спосіб - "використання симптому для його знищення".

Але є й зворотний бік. Придивіться, можливо, партнер навмисне провокує ревнощі? Деяким людям властива така поведінка — їм подобається контролювати свою половинку, панувати над нею. Поведінка може бути несвідомою, тому слід зазначити цей факт і боротися з проблемою взаємно. Адже так стосунки ніколи не «одужають».

Як чоловікові вибачити?

Жіноча зрада зустрічається не сильно рідше за чоловічу. Є дуже багато інформації про те, як впоратися жіночій половинці із зрадою чоловіка. Але як поводитися чоловікові, якщо його зрадила кохана?

По суті відчуття, які відчуває сильна стать, дорівнюють жіночим. Як вона могла? Чи я знав, з ким жив стільки років? Як бути далі? Погодьтеся, питання ті ж, що й ставить собі слабка половина подружжя. Але тут посилює ситуацію стереотипне ставлення (нам можна пробачити, їм — ні) і, звичайно, емоції, які часто не знаходять виходу. Адже сильна підлога не плаче, не закочує істерик і мало каже. Сильній підлозі важче зрозуміти, що для вирішення проблеми потрібна розмова, їм здається, що без активних дій, наприклад, без рукоприкладства, а іноді й без помсти, проблема повисне в повітрі назавжди.

Чи можливо отримати прощення за всіх стереотипів? Звісно так.

Але щоб пробачити зраду, дружині доведеться старанно попрацювати над собою.

Насамперед потрібно знати, що прекрасні особи не наважуються на такий крок із бухти-барахти. Але обговоримо відразу, ми зараз беремо приклад класичної сім'ї, де дружина завжди була вірною та старанною, а чоловік намагався забезпечити її комфорт фінансово. Чому дружина йде на адюльтер, перебуваючи в, здавалося б, благополучних та стабільних стосунках? Бо жінці не вистачає душевної близькості. І це причина номер один. Ні секс, ні навіть новизна не є приводом для такої серйозної провини.

Тому перший крок до прощення не звинувачувати, а подумати про те, чи залишилося кохання і наскільки ви близькі.

Є й інший варіант — чоловік одразу починає звинувачувати себе (тип людей, схильних до самобичування). Перше, що спадає на думку — «У мене живіт, лисина і взагалі у свої 40 я виглядаю на 60 років. Звичайно, вона знайшла собі іншого!

Викиньте з голови подібну нісенітницю. Причина може й у вас, але навряд чи пов'язана із зовнішнім виглядом. Щоб зробити перший крок назустріч відновленню спілки, потрібно прийняти і пробачити себе. А потім уже думати про прощення іншого.

Другим кроком має стати відверта розмова. У процесі важливо пам'ятати про головну мету — збереження сімейного життя. Намагайтеся з'ясувати:

• Чи кається кохана у скоєному.

• Що спонукало вірну дружину переступити межу.
• Що ви можете зробити, щоб це не повторилося.
• Чи готові обидва до нового витку стосунків.

Якщо ж постраждалий почув у відповідь: "Я тебе більше не люблю і хочу бути з ним" - не варто принижуватися, не благайте і не застосовуйте силу. Просто йдіть. Час або вас вилікує, або поверне кохану назад - цілком можливо, що дружина переживає особистісну кризу.

Якщо ж компроміс знайдено і ви хочете бути разом, підготуйте себе морально до труднощів. За визначенням психологів, середній термін для забуття зради — близько трьох років. У цей період відбувається відновлення довіри та формується новий рівень зв'язку.

Про довіру

Як повернути довіру чоловіка після зради дружини? У того, хто провинився, є два варіанти: заперечувати, брехати і нізащо не визнаватись і чесно розповісти і покаятися. Зрадниця має право вибрати будь-яку і бути при цьому впевненою, що чинить правильно. Однак перший здатний посилити справу. Про витівку, наприклад, ненароком проговориться подруга або ви самі заплутаєтеся у «показаннях». Та й взагалі, де є брехня, немає справжніх стосунків. Тому краще приділимо увагу другому шляху — щире зізнання.

Так, видалити з пам'яті коханого вашу помилку не вдасться, але переконати в каятті і зробити так, щоб він повірив, що провина була першою і останньою - в силах прекрасної особи.

Припустимо, обранець погодився розпочати з нуля. Що далі? Як повернути колишню довіру? Вирішення питання залежить від особистостей та характерів. Можливо, помилки ніколи не забудуть. А, можливо, навпаки — зроблять усе, щоб утримати кохану біля себе. Хоч би який був результат, головне — пробувати і не здаватися. У період налагодження зв'язку жіноча половина має докласти максимум зусиль до повернення довіри до себе:

• Відкладіть убік важливі справи і будьте поруч із коханим так часто, як тільки зможете.
• Розмовляйте про важливе і неважливе: про кохання, речі, природу, побут і т. д. У вас є шанс дізнатися один одного по-новому.
• Будьте завжди чесні. Завжди!
• Гасіть конфлікти, поступайтеся. Для чоловіка важливо відчувати, що його думка у пріоритеті.

Але і тут є каверза. Необхідно створити собі межу, яку виходити в жодному разі не можна. За нею — приниження та перетворення на рабиню. Розрізнити, де правда, а де брехня будучи в становищі винного, тому важко оступитися і впасти в роль покірної служниці дуже просто. Сумно, якщо сильна половина пари буде скористатися становищем. Ще сумніше, якщо обраниця про такі якості хлопця навіть не підозрювала.

Є унікуми, які мають схильність до подібного панування в крові. Такі тільки й чекають, у чому б викрити свою жертву. Зрада стане чи не апогеєм очікувань і стане ґрунтом для одержимості — людина здатна мстити морально, не знаючи міри. Не скочуйтеся до такого рівня. Біжіть.

Любляча людина намагатиметься не лише слухати, а й чути свою пасію, а також шукати шляхи до примирення спільно. Справжнє кохання не вмирає від однієї випадкової помилки.

Хто сказав, що зрада це погано?

Давайте позбудемося стереотипу. Чому невірність вважається чимось поганим? Чому ми не розцінюємо її як можливість зазирнути в себе, розвиватися та вдосконалюватися?

Першим кроком на шляху до вдосконалення має стати переосмислення такого стереотипу. Другим – втілення позитивних думок у дії.

Щоб забути про проблему, треба не думати про проблему — це перша порада психологів щодо роботи над собою. Якщо стражденному не дає спокою думка про те, як ЦЕ було з іншим, психологи радять таку вправу:

• Сісти один проти одного.
• Потерпілий ставить запитання, а той, хто завинив, описує деталі та специфічні риси свого походу «ліворуч».

Вправа називається "злочин і покарання" і має форму гри. Якщо робити заняття регулярно, стражденному в результаті набридне слухати день у день те саме, і одержимість «відпуститься» сама. Головне, щоб опонент не заперечував проти гри та спокійно ставився до питань.

Наступне, що допоможе встановити позитивний погляд на речі – кинути думати про те, що ви – невдаха. Обґрунтуйте для себе, що зараз просто поганий період, подібне трапляється не лише з вами, запишіть на аркуші паперу надихаючі якості, свої та обранця та перечитуйте написане щодня. Підбадьорюйтесь, думаючи про те, що на відновлення сім'ї кинуто всі сили, і новий виток зробить зв'язок міцнішим і кращим.

Ще момент: замість зневіри здійснюйте зміни!

З'ясуйте, який тип поведінки чи звички потребують змін. Наприклад, якщо дружині захочеться більше уваги чоловіка після його роману, треба сказати бажання. Завдання другого – знайти шляхи до здійснення. Чоловіче бажання іноді виявляється у прагненні відчувати жіночу ініціативу (наприклад, у сексуальному плані). Взаємне виконання домовленостей зблизить подружжя, що розкололося, ще на крок.

Не менш важливо дати зрозуміти, наскільки цінними є зусилля людини. На намагання зробити щось, спрямоване на задоволення запитів коханого, обов'язково потрібно реагувати - помічати, дякувати, захоплюватися.

У відповідь зробіть непередбачуваний сюрприз. Згадайте, що любить ваша половинка, увімкніть фантазію. Для будь-якого чоловіка найкращим сюрпризом буде інтимна близькість, подана нестандартно. Для посилення сексуальної атмосфери, створіть напруженість, яка неодмінно порушить обох.

А ось слабка стать любить душевність і романтику: пелюстки троянд, свічки, освідчення в коханні. Нехай стандартний набір, головне як піднести. Пам'ятайте, що непередбачуваність – ворог рутині. Приємні несподіванки не тільки руйнують похмурий побут, а й викликають нову зацікавленість пари один в одному.

Як опрацювати проблему з близькістю?

Щоб відновити близькість, а водночас і довіру, парі необхідне часте емоційне спілкування. На думку фахівців, ділитися емоціями потрібно хоча б двічі на тиждень. Під час спілкування нічого не повинно відволікати подружжя від контакту. ТБ, комп'ютер, телефони — замініть їх розповідями про себе та проникненням у переживання коханої людини.

Дружині, як і чоловікові після зради, необхідно розпитати про потреби обранця. Дуже важливий момент — знати, коли близькій людині потрібна усамітнення, а коли суспільство партнера. Або знайти шлях бути разом, але порізно, наприклад, читати/сидіти за комп'ютером мовчки, не порушуючи особистого простору.

Якщо ви поки не готові до тривалого перебування в тому самому місці, влаштуйте похід у кіно або музей, але знаходитесь в різних точках залу. Після закінчення йдіть додому разом. Тема для розмови вже з’явиться. Обговорення фільму чи виставки непомітно зблизить подружжя та надихне на продовження роботи над спільним союзом.

Працюючи над відновленням шлюбу, подружжя має шанс паралельно з'ясувати, чому зближення не відбувається. Адже причина, можливо, навіть не в скоєному вчинку, а в минулому. У чоловіків, наприклад, може бути така ситуація: надмірна, навіть нав'язлива материнська турбота зародила в хлопчику дискомфорт щодо близькості. Тому у зрілому віці йому важко підпускати до себе партнера. Або навпаки: дитина не дістала емоційних проявів почуттів, оскільки батьки були замкнені та відчужені. У зрілому віці людина, стикаючись з близькістю, відчуває незручність, не знає, що з нею робити.

Занурюючись у власний світ і звільняючись від причин недовіри та страху, пара не лише зблизиться емоційно, а й удосконалюється духовно.