Побудова графіка базальної температури

Увага створювати графіки БТ онлайн можуть лише зареєстровані користувачі.

Будувати графік базальної температури краще від першого дня менструального циклу, тобто з першого дня місячних. Вимірюється ректальна температура щодня вранці та записується у графік базальної температури (ставиться точка на рівні температурного значення). Потрібно на графіку базальної температури фіксувати поточну дату. Побудова графіка базальної температури треба продовжувати на початок чергової менструації. Після початку наступної менструації розпочати побудову нового графіка БТ.

Застосовуючи позначки протягом перших 10 днів циклу, треба визначати найвищу з «низьких» температур. Не варто брати до уваги дуже високу через лихоманку чи інші стани температуру.
Потім треба провести лінію на рівні найвищої температури. Цю лінію називають прикриває чи температурної лінією.

Починається не фертильна фаза до вечора 3 дні підвищення температури більше прикриває лінії.

Для контрацепції варто утриматися від до вечора 3 дні підвищення температури вище прикриває. Статеві акти можливі до 1 дня наступної менструації.

Головна мета побудови графіка базальної температури – визначення періоду овуляції у певному циклі. Щоб визначати дні овуляції, необхідно ретельно вивчати графік БТ.

Передовуляційні температури зберігаються на низькому рівні через естроген, а після овуляції прогестерон піднімає їх на високий рівень. Підвищення базальної температури означає, що відбулася овуляція. Така ознака не вважається фактом наближення овуляції порівняно з двома іншими ознаками – цервікальною рідиною, становищем шийки матки. Також слід пам'ятати, що зниження температури при овуляції буває у малої кількості жінок. Так як раптове падіння температури буває вкрай рідко, подібна ознака не може виявитися абсолютно надійною під час визначення здатності до зачаття, отже, для визначення початку овуляції варто використовувати дві інші вищевказані ознаки.

Варіанти підйому базальної температури

Стандартний тип точно відображає рівень низьких температур, далі різкий підйом мінімум на 0,2 градуси і наступний високих температур, що зберігається до кінця цього циклу. Графіки звичайні більшість жінок. Хоча існують ще три різні типи графіка підйому базальної температури:

ступінчастий підйом. Температура підвищується різким стрибком, залишається три дні одному рівні, потім робить один різкий стрибок;

поступовий підйом. Піднімається поступово. Підвищуючись на 0,1 градуса щодня. При цьому день овуляції визначається за різними додатковими критеріями;

підйом із поверненням. Починає підвищуватись, наступного дня спадає нижче розділової лінії, після чого знову піднімається.

Що потрібно знати при вимірі БТ та складанні графіків?

Різниця між середньої базальної температурою другої фази і базальної температурою першої фази повинна становити щонайменше 0,4-0,5 (крім випадків, коли невелика різниця температур - лише особливість організму жінки, але з показник наявності певних порушень).

Жінки можуть мати різну довжину циклу. Перша фаза за тривалістю може бути дуже різною. Але, незважаючи на це, довжина другої фази циклу однакова у цієї жінки становить 12-16 днів.
Знаючи, що друга фаза починається після овуляції, можна приблизно прорахувати день овуляції за певною тривалістю циклів у жінки.

Наприклад, якщо довжина циклу 24 дні, тоді 24 дні -14 днів (друга фаза) = 10, тобто 10-й день відбувається овуляція.

Увага!

перший день циклу – перший день менструації;

тривалість менструального циклу вважається від першого дня місячних до першого дня наступних місячних;

не варто вимірювати базальну температуру при прийомі оральних контрацептивів;

низька або висока температура у двох фазах з умовою, що різниця температур не менше 0,4 не є патологією. Це особливість організму;

висока температура в 1-й фазі говорить про дефіцит естрогенів (це привід сходити на консультацію до гінеколога-ендокринолога);

низька температура у 2-й фазі свідчить про погану функцію прогестерону;

якщо при менструації базальна температура підвищується, це свідчить про хронічний ендометрит (запалення слизової оболонки матки). Одна з причин безплідності, тому якщо навіть вагітність не планується, потрібно сходити до лікаря, тому що різні запальні процеси не додають репродуктивного здоров'я та можуть мати трагічні наслідки;

якщо менструації немає, але температура тримається в рамках 2-ї фази більше 18 днів – можливо вагітність. Якщо місячні мізерні, а температура тримається високому рівні - можливе зачаття і натомість ризику переривання;

якщо у 2-й фазі базальна температура має одне або кілька западень, це свідчить про загибель яйцеклітини, або показання температури подіяли сторонні чинники;

якщо протягом усього циклу базальна температура тримається приблизно на рівні або у графіка БТ вид «огорожі» (низькі температури чергуються з високими), це, що у цьому циклі овуляції не сталося - ановуляція. У здорової жінки допускається кілька ановуляторних циклів на рік, проте якщо це повторюється у всіх циклах, необхідно звернутися до лікаря.

Будуємо графік базальної температури онлайн

Розібравшись з тим, що є БТ і як її вимірювати, перейдемо до теми графік базальної температури. Дізнаємось, як правильно побудувати його і що можна проаналізувати, керуючись результатами цього графіка.

Що відбувається з БТ протягом одного циклу

Під час кожного менструального циклу у жінки відбувається зміна БТ під дією певних гормонів.

У першу фазу, коли йде зростання та дозрівання яйцеклітини, переважає активність естрогенів. На цьому етапі БТ вважається "низькою", а цей період називається гіпотермічним. За добу-дві до настання БТ досягає свого максимально низького значення (367-369).

При настанні овуляції, на місці фолікула, що розірвався, починає працювати жовте тіло, яке виробляє гормон вагітності прогестерон. Він впливає на структури терморегуляції та БТ починає зростати.

Після виходу яйцеклітини починається друга половина менструального циклу, етап «високої» температури або гіпертермічний підйом кривої. Для неї характерні низькі значення естрогенів та високі прогестерони.

Температурна різниця між цими двома періодами може становити 0,5-1 градус. Під час кровотечі при менструації БТ коливається в межах 37 градусів, а потім починає знижуватись і цей двофазний цикл повторюється заново.

На малюнку подано, як виглядає нормальний графік базальної температури.

Як самостійно скласти такий графік

Для того, щоб накреслити графік базальної температури, пацієнтці знадобиться особливий бланк або заздалегідь підготовлений шаблон, куди вона щодня заноситиме отримані результати. Роздрукувати такий шаблон можна, завантаживши з інтернету, або накреслити самостійно від руки.

На малюнку показано, як виглядає шаблон для побудови графіка.

Щодня в один і той же час вранці жінка проводить вимірювання БТ і фіксує їх у цій таблиці. Таблиця враховує не лише результати вимірювань, в окрему графу потрібно заносити додаткові відомості про те, що могло викликати позапланове підйом чи зниження БТ, наприклад, прийом алкоголю чи вірусна інфекція.

Після закінчення одного циклу жінка з'єднує отримані точки та разом із фахівцем аналізує результати графіка.

Важливо! Зважаючи на те, що навіть у нормі у жінки трапляються ановуляторні цикли, вимірювання БТ слід проводити не менше 3-4 місяців поспіль, щоб простежити динаміку процесу.

Як оцінити графіки базальної температури

Нагадаємо ще раз, як виглядає календар ідеального двофазного графіка.

А тепер розберемо приклади різних відхилень від норми у першій та другій фазі та з'ясуємо, що вони можуть означати.

Нестача естрогену та прогестерону

У цих ситуаціях у другій фазі або не спостерігається підвищення кривої або зовсім слабке на 0,3-0,4 градуса.

Якщо такі результати фіксуються постійно, це може свідчити про неполадки в організмі, що веде до вторинного безпліддя.

Важливо! Зачати дитину жінка зможе і за цієї патології, але низькі значення прогестерону можуть стати причиною мимовільного викидня. Тому навіть вагітні жінки мають розбиратися у своєму графіку БТ.

Недостатність другої фази при II-фазному циклі

Календар із таким графіком характеризується коротким другим періодом, а крива графіка починає підніматися лише перед менструальною кровотечею. Це буває при порушенні вироблення прогестерону.

Ановуляторний цикл

Він характерно відсутність змін кривої графіка як і першої, і у другій фазі. Яйцеклітина не виходить із фолікула і відповідно зачаття малюка неможливе.

У нормі щорічно і рідше в жінки може траплятися така ситуація, та її повторення протягом кількох місяців поспіль говорить про наявність патології у організмі.

Атипова крива графіка

Календар показує підйоми та спади кривої графіка нехарактерні для жодного типу. Буває при нестачі естрогенів та під впливом випадкових причин (вірус, ліки та ін.).

Що викликає високу температуру у першій фазі

Ми з'ясували, що перший період є фазою низьких значень (36,7-36,9), розглянемо у яких ситуаціях може спостерігатися відхилення від норми:

• недостатність жіночих гормонів (естрогенів). У цей час переважний вплив надають естрогени. Якщо їх синтез знижений, то першій фазі БТ може підніматися вище звичних значень, тоді як у другій фазі вона продовжує підвищуватися і тримається підвищеному рівні, оскільки починає працювати прогестерон;
• запальні процеси у яєчниках. Запалення може спричинити аномально високу криву в першій фазі. На такому графіку дуже легко пропустити, оскільки підвищення температури через запалення помилково плутають з овуляцією, а потім пропускають істинний температурний пік у період овуляції. На малюнку показано, як це може бути;

• запалення слизового шару матки (ендометріоз). Цей процес характеризується відсутністю зниження температури після менструальної кровотечі і вона продовжує триматися на рівні високих значень (37,1-37,3). Перший період починається з підвищеної температури, яка поступово знижується і знову підвищується на момент овуляції;
• при вагітності. Якщо яйцеклітину було запліднено успішно, то жовте тіло продовжує посилено виробляти прогестерон, який підтримує високу температуру в той час, коли за підрахунками має розпочатися перший період. Вимірювання підвищення БТ у першій фазі супроводжуються затримкою менструальної кровотечі.

Важливо! Разові підвищення або зниження температур навряд сигналізують про запалення. Воно не може розпочатись і закінчиться за один день. Такі похибки скоріш пов'язані з неправильним виміром БТ чи іншими випадковими причинами.

Чому буває низька температура у II фазі

Друга фаза на відміну першої вважається періодом високих температурних значень (37,1-37,3 градус). Розберемо, коли БТ не підвищується у другій фазі:

Правильна побудова та аналіз графіків БТ допомагає запідозрити у себе наявність різних патологічних процесів та прорахувати час настання сприятливих днів для зачаття. Цей метод дослідження є простим, але діагностично неточним, тому за наявності сумнівів потрібно звернутися до лікаря щодо додаткового обстеження.

Вимірювання базальної температури (БТ) необхідне для того, щоб лікар міг визначити, чи відбувається у жінки овуляція, тому що під час овуляції температура в піхву та прямій кишці падає, іноді навіть до 36,2-35,9°C. А через 2-3 дні має підніматися до рівня 37 ° C або трохи вище. Після такого стрибка температури розпочинається друга фаза менструального циклу. Вимір базальної температури відображає роботу яєчників набагато вірніше гормональних аналізів і УЗД-фолікулометрії.

Побудову графіка слід розпочати з першого дня менструального циклу, тобто з першого дня менструації. Температура змінюється в прямій кишці вранці, натщесерце, відразу після пробудження. Тобто о 7-8 годині ранку, не встаючи з ліжка, простим ртутним термометром, на 5 хвилин вводячи його ртутний кінчик у задній прохід. Не забувайте фіксувати поточну дату на графіку. Побудови графіка продовжуйте до початку наступної менструації. З початком нової менструації (нового циклу) почніть побудову нового графіка. Щоб вловити закономірність, необхідно вимірювати температуру протягом трьох менструальних циклів та щоденно записувати отримані дані.

Жінка обов'язково повинна реєструвати кожен статевий зносини та всі явища, що супроводжують овуляцію. Дуже важливо враховувати психофізичний стан жінки. Поганий або неповноцінний сон, стрес, нервова перенапруга, перевтома протягом трудового тижня, хвороба - все це відбивається на менструальному циклі. Тому ці фактори бажано позначати на графіку спеціальними значками.

Деякі жінки, наприклад, у момент виходу яйцеклітини з яєчника відчувають нетривалий біль (різкий укол) у сфері правого чи лівого яєчника. У деяких випадках з піхви виділяється кілька крапель крові або рясний слиз. Спостереження цими явищами під час підвищення температури допомагає лікарю під час встановлення факту овуляції.

Графіки базальної температури:

Мал. А- При нормальній овуляції.

Мал. Б- за відсутності овуляції.

Мал. У- при овуляції з наступним зачаттям та вагітністю.

Через три місяці жінка приносить листок із температурними даними. Якщо немає порушення функції яєчників (чи інших залоз внутрішньої секреції), і овуляція проходить нормально, проводиться подальше обстеження. Якщо ж овуляція відсутня, необхідно знайти та усунути причину цього відхилення.

Щоб самостійно складати графіки базальної температури, ви можете завантажити файл з бланком для заповнення його вашими щоденними температурними показаннями. Вам залишиться лише роздрукувати його та приступити до заповнення. У першому рядку ви вказуєте поточну дату місяця. А у температурній сітці бланка кресліть свій графік базальних температур.

Правильно побудований графік базальної температури (БТ) дозволяє визначити день овуляції, а також допоможе виявити її відсутність чи інші гінекологічні проблеми, якщо вони є.

Лінія овуляції.Наступ овуляції можна визначити за методикою ВООЗ. Слід взяти крапки на графіку за останні 9 днів. Знайдіть найбільше значення базальної температури за перші 6 днів вибраного періоду та проведіть через цю точку горизонтальну лінію. Якщо температура за три останні дні обраного періоду була вищою за цю лінію і хоча б дві точки лежать вище на 0,1 про С, ніж ця лінія, то це говорить про настання овуляції. Лінія овуляції проходить у день початку підвищення температури. Оптимальний час для зачаття – день овуляції, два дні до та після неї. Якщо першій фазі циклу БТ висока, то методом ВООЗ визначити овуляцію не вдасться. Якщо ви вимірюватиме БТ протягом трьох місяців, то зможете потім визначити, на який день циклу настає овуляція. Це дозволить заздалегідь розрахувати найсприятливіший період для зачаття.

Довжина менструального циклуу нормі становить 21–35 днів. Тривалість першої фази може сильно змінюватись, що є індивідуальною нормою. Однак у здорової жінки перша та друга фази становлять приблизно однакову кількість днів. Якщо цикли довші за 35 днів або коротші за 21 день, або ж одна фаза помітно коротша за іншу, є ймовірність дисфункції яєчників. Причини неправильної роботи яєчників можуть бути різними, тому якщо жінка вимірює БТ для того, щоб завагітніти, то в такій ситуації їй варто відвідати гінеколога та обговорити проблему з ним.

Довжина другої фази(Після овуляції). Друга фаза починається після овуляції, вона позначена графіком вертикальної лінією). Друга фаза циклу триває 12-16 днів. Якщо протягом кількох циклів довжина другої фази не перевищує 10 днів, варто звернутися до гінеколога.

Різниця температурпершої та другої фази в середньому має становити 0,4 градуса. Якщо показник нижче, це говорить про гормональні проблеми. Необхідно здати аналіз крові на естроген та прогестерон.

Як визначити вагітність по БТ

Щоденне вимір БТ дозволяє визначити вагітність на ранніх термінах, коли аптечні тести ще працюють. Однак точно встановити факт настання вагітності можна лише за умови, що попередні три місяці показники щодня відображалися у графіці базальної температури тіла. У нормі на день овуляції БТ підвищується з 36,3-36,6°C до 37,0–37,3°C. На такій відмітці вона тримається понад сім днів, опускається лише за 3-4 дні до менструації. Якщо за 1-2 дні до дати менструації температура не знизилася, можна говорити про настання вагітності.

Ановуляторний цикл

Якщо немає овуляції, то базальна температура протягом усього циклу перебуває у межах 36,5–36,9 0 З. Графік базальної температури при ановуляторном циклі – це горизонтальна пряма. Швидше, він буде нагадувати пилку - температура в різні дні може підвищуватися на 0,1-0,3 С, то знижуватися. Вважається допустимим кілька ановуляторних циклів на рік. Однак якщо ситуація повторюється послідовно з циклу в цикл, це привід відвідати гінеколога.

Пролактинемія

При цьому стані в крові підвищений рівень гормону пролактину (гормон гіпофізу), який регулює безліч процесів. Однак надлишкова вироблення пролактину може заважати настанню вагітності. В цьому випадку графік вимірювання базальної температури може виглядати так само, як графік вагітної жінки. Менструації, як і за вагітності, можуть бути відсутніми.

Естрогенна недостатність

Естроген знижує температуру під час першої фази циклу та «встановлює» оптимальну температуру для овуляції – 36,2–36,5 °С. Тому якщо менструація почалася, а температура продовжує триматися на рівні 37 о С, або під час овуляції і в другій фазі температура «підскакує» вище 37,1 о С, то організм виробляє недостатньо естрогену, що може бути причиною безпліддя. Графік базальної температури при естрогенній недостатності перебуває переважно вище 37 про С.

Недостатність жовтого тіла

Під час другої фази циклу в організмі виробляється гормон жовтого тіла або прогестерон. Він відповідає за підвищення температури та запобігає настанню місячних. Тому занадто плавний підйом температури у другій фазі циклу свідчить необхідність проведення аналізу на прогестерон. Якщо сталося зачаття, то за нестачі прогестерону вагітність виявиться під загрозою.

Якщо у другій фазі циклу підйом температури слабо виражений, тобто різниця температури в першій та другій фазах становить 0,2-0,3 градуси, то можна говорити про естроген-прогестеронову недостатність. Якщо такий графік зміни базальної температури повторюється кожен цикл, то це свідчить не про разовий збій, а про серйозні гормональні порушення. Якщо ви отримали такий вид графіка БТ, обов'язково відвідайте гінеколога.

Запалення придатків (яєчників)

Збільшення температури до 37 ° C у першій фазі циклу говорить не тільки про настання овуляції. Температура може піднятися через запалення придатків. Підвищення відбувається кілька днів, потім йде спад. В цьому випадку протягом одного циклу спостерігатиметься кілька підйомів температури, а не один. За таким графіком базальної температури жінки обчислити овуляцію не вдасться. Саме тому слід вимірювати БТ протягом усього циклу, ніж прийняти за овуляцію запалення придатків.

Ознаки безпліддя

Говорити про безплідність можна лише після невдалих спроб завагітніти протягом 12 місяців. Жінкам старше 35 років ставлять безпліддя через 6 місяців невдалих спроб завагітніти.

Ознаки безплідності, які можна побачити на графіку БТ:

• Відсутність регулярного циклу.
• Відсутність овуляції.
• Естрогенна недостатність.
• Нестача жовтого тіла.
• Естроген-прогестеронова недостатність
• Пролактинемія

Овуляція – ключова подія у менструальному циклі жінки. Якщо точно визначити день, коли вона відбувається, можливо не лише запланувати зачаття, а й трохи вплинути на стать майбутнього немовляти.

Отримати інформацію про те, коли яйцеклітина залишає яєчник, дозволяють різні способи: УЗД яєчників або визначення концентрації статевих гормонів протягом циклу кілька разів. Але найпростішим і найбезкоштовнішим методом, який здатна провести вдома кожна жінка, було і залишається проведення базальної термометрії. Уважний аналіз того, як щодня змінюється базальна температура, дасть можливість вивчити роботу яєчників, зрозуміти, чи відбувається овуляція, визначити вагітність раніше, ніж її зможе показати тест.

Суть методу базальної термометрії

Ключову роль в управлінні жіночим організмом відіграють статеві гормони: прогестерон та естроген, пролактин, гонадотропні гормони гіпоталамуса та гіпофіза. Баланс між ними відбивається на безлічі процесів, у тому числі й на температурі тіла, яка називається базальною.

Базальна температура – ​​це найнижчий температурний показник, що свідчить про дійсну температуру внутрішніх органів. Вона визначається відразу після відпочинку (зазвичай – після нічного сну), до початку будь-якої фізичної активності, яка буде створювати похибку вимірів. Для її встановлення підходять лише відділи, які мають сполучення з порожнинами організму. Це піхва (воно пов'язане з маткою), пряма кишка (вона безпосередньо пов'язана з товстими відділами кишечника) та ротова порожнина, що переходить у ротоглотку.

Задають рівень базального показника гормони естроген та прогестерон. Вони «диктують», яка базальна температура має бути при овуляції у тієї чи іншої жінки.

Нормальна кількість естрогену сама собою не впливає на температурний показник. Завдання цього гормону – не дати прогестерону впливати на терморегуляторний центр, локалізований у гіпоталамусі (це ділянка, пов'язана з головним мозком).

У першій половині циклу «керує» естроген. Він не дозволяє базальній температурі підніматися вище за 37°C. У період овуляції, коли спочатку кров надходить підвищена кількість естрогену, відзначається зниження температурного показника приблизно на 0,3°C. Коли ж яйцеклітина виходить із фолікула, а на її місці з'являється жовте тіло, що виробляє прогестерон, термометр показує 37°C або більше. При цьому графік базальної термометрії стає схожим на птаха з відчиненими крилами, чий дзьоб і символізує день овуляції.

Далі коли жовте тіло відмирає (якщо зачаття не відбулося) і кількість прогестерону знижується, температура падає. Під час менструації показник тримається на цифрі 37 ° C, потім знижується і повторюється все спочатку.

Якщо відбувається вагітність, прогестерону виробляється в нормі все більше, тому температура не знижується як перед місячними, а, навпаки, зростає.

Що дасть визначення дня овуляції

Знаючи, на яку добу ооцит залишає фолікул, жінка може:

• планувати вагітність: через 3-4 місяці побудови графіків можна практикувати статевий акт не «приблизно», відраховуючи 14 днів від передбачуваного початку наступних місячних, а точно знаючи день овуляції;
• планувати стать майбутнього немовляти (метод не 100%). Якщо хочеться, щоб народився хлопчик, то статевий акт краще запланувати на добу овуляції (цього дня знижується базальна температура і вагінальні білі набувають кольору та консистенції сирого курячого білка). Якщо мрія – народити дівчинку, краще займатися сексом за 2-3 доби передбачуваної овуляції;
• знаючи, коли відбувається овуляція, можна, навпаки, уникнути зачаття, оскільки кілька днів до неї, сам день виходу яйцеклітини і добу після є найнебезпечнішими днями;
• графік покаже, якщо є гормональні проблеми, запалення репродуктивних органів або відсутність овуляції (), через що не відбувається зачаття.

Крім того, малювання графіка базальної термометрії в деяких випадках дозволить визначити вагітність і без покупки тесту. А якщо продовжувати вести його і спочатку після зачаття, можна вчасно побачити загрозу викидня і вжити потрібних заходів.

Як правильно проводити базальну термометрію

Дуже важливо знати, як для визначення овуляції правильно виміряти базальну температуру. Адже організм жінки вкрай чутливий до мінімальних змін зовнішніх умов, а одиниці виміру, в яких ведеться графік – це десяті частки градуса (саме тут може бути важливим є коливання на 0,1-0,05°C).

Ось основні правила, за дотримання яких температурний графік стане максимально інформативним:

1. Вимірювання проводяться або у прямій кишці (оптимально), або вагінально, або у роті (для цього потрібен спеціальний градусник).
2. Термометр слід вставити на 2-3 см і спокійно полежати, проводячи виміри, 5 хвилин.
3. До проведення вимірювань сідати, крутитися, вставати, ходити, їсти не можна. Навіть струшування термометра може призвести до помилкового результату.
4. Виберіть якісний термометр (краще ртутний), за допомогою якого ви вимірюватимете температуру щодня протягом 3-4 місяців.
5. Покладіть на столик (поличку) біля ліжка, до якого ви зможете з ранку дотягнутися, не встаючи, 3 речі: термометр, зошит та ручку. Навіть якщо ви станете вести свій графік на комп'ютері - в онлайн або офлайн-програмах, найкраще, вважаючи показники термометра, відразу записати його із зазначенням числа.
6. Вимірюйте щоранку в однаковий час. Плюс-мінус 30 хвилин.
7. Перед вимірами потрібно обов'язково спати протягом щонайменше 6 годин. Якщо ви вставали вночі, то виміряйте пізніше, щоб пройшло 6 годин.
8. Термометрію потрібно проводити о 5-7 годині ранку, навіть якщо ви можете спати до полудня. Це пояснюється добовими біоритмами гормонів надниркових залоз та гіпоталамуса, які впливають на базальну температуру.
9. На точність вимірів впливають поїздки, прийом алкоголю, фізичні навантаження, статеві акти. Тому постарайтеся на час базальної термометрії максимально уникати цих ситуацій, але якщо вони трапляються, відзначати їх у графіку. А якщо ви захворіли, і розвинулася лихоманка, всі виміри на найближчі 2 тижні взагалі будуть неінформативними.

Коли починати міряти базальну температуру?

З першої доби, менструації, тобто з першого дня циклу.

Як вести графік?

Можна це зробити на папері в клітинку, намалювавши 2 лінії: на горизонтальній лінії (по осі абсцис) відзначайте число місяця, вертикальну (вісь ординат) розкресліть так, щоб кожна клітинка позначала 0,1 ° C. Щоранку ставте крапку на перетині показника термометрії та потрібної дати, з'єднуйте точки між собою. Увечері температуру вимірювати не потрібно. Під горизонтальною лінією залиште місце, де ви робитимете щоденні нотатки про виділення та події, що відбулися з тих, що могли вплинути на показники. Поверх результатів вимірювань, починаючи з 6 до 12 дня, проведіть горизонтальну лінію. Вона називається перекриває і служить для зручності розшифрування графіка гінекологом.

Так само пропонуємо скористатися вже готовим шаблоном наведеного нижче графіка базальної температури зберігши його собі на комп'ютер і роздрукувавши. Для цього наведіть курсор на зображення та через меню правої кнопки миші збережіть картинку.

Зверніть увагу!Якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, термометрію не потрібно проводити. Ці препарати спеціально відключають овуляцію, що робить їх протизаплідними.

Читайте також про інші методи визначення овуляції в нашій.

Як виглядає графік базальної температури при овуляції (тобто за нормального овуляторного циклу):

• у перші три доби менструації температура – ​​близько 37°C;
• до закінчення місячних температурні показники падають, становлячи 36,4-36,6°C;
• далі, протягом 1-1,5 тижнів (залежно від довжини циклу), термометрія показує такі ж цифри - 36,4-36,6 ° C (може бути нижче або вище, залежно від метаболічних процесів в організмі). Вона має бути однакова щодня, а трохи вагається (тобто малюється не пряма лінія, а зигзаги). Після 6 значень, з'єднаних перекриваючою лінією, повинні слідувати три дні, коли температура стає вище на 0,1°C або вище, а в один із цих днів – вище 0,2°C. Тоді через 1-2 доби можна чекати на овуляцію;
• перед самою овуляцією термометр показує базальну температуру нижче 0,5-0,6°C, після чого вона різко підвищується;
• під час овуляції базальна температура - в межах 36,4-37 ° C (за іншими даними - вище 37 ° C). Вона має бути на 0,25-0,5 (у середньому, на 0,3°C) вище, ніж на початку менструального циклу;
• яка має бути базальна температура після овуляції, залежить від того, настало зачаття чи ні. Якщо вагітність не настає, цифри поступово зменшуються, приблизно на 0,3°C. Найвища температура спостерігається на 8-9 день після виходу зрілого ооциту. Саме на цю добу і відбувається імплантація заплідненого ооциту у внутрішню маткову оболонку.

Між середніми цифрами двох половин циклу – до овуляції та після неї – температурна різниця має становити 0,4-0,8°C.

Скільки триває базальна температура після овуляції?

До настання менструації. Зазвичай це 14-16 діб. Якщо ж минуло вже 16-17 діб, а температурний показник також вище 37°C, це з великою ймовірністю говорить про настання вагітності. У цей період можна зробити тест (головне, щоб після овуляції вже пройшло 10-12 діб), можна визначити ХГЛ у крові. УЗД та огляд гінеколога ще неінформативні.

Це показники норми базальної температури при овуляції, а також до і після неї. Але не завжди менструальний цикл має такий бездоганний вигляд. Зазвичай цифри та вид кривої викликає безліч запитань у жінок.

Високі цифри у першій фазі циклу

Якщо після менструації цифри базальної термометрії вище 37°С, це говорить про недостатню кількість естрогенів у крові. При цьому зазвичай спостерігається ановуляторний цикл. І якщо відібрати 14 діб від наступної менструації, тобто подивитися на 2 фазу (інакше вона не візуалізується), то там видно різкі стрибки температурних показників, без поступового наростання.

Синдром супроводжується різними неприємними симптомами: припливами спека, головним болем, порушеннями серцевого ритму, підвищеним потовиділенням. Такий вид температурної кривої разом із визначенням у крові низьких рівнів естрогену вимагає від лікаря призначення препаратів – синтетичних естрогенів.

Прогестеронова та естроген-прогестеронова недостатність

Якщо після овуляції базальна температура не піднімається, це свідчить про недостатність прогестерону. Така ситуація є частою причиною ендокринної безплідності. А якщо зачаття все ж таки настає, то існує небезпека викидня на ранньому терміні, поки не сформується плацента і не візьме на себе функцію вироблення прогестерону.

Про недостатню роботу жовтого тіла (залізи, що утворюється на місці фолікула, що розкрився) говорить зниження температурних показників вже на 2-10 добу після овуляції. Якщо довжина 1 фази циклу ще може варіювати, друга фаза повинна бути однакова і складати в середньому 14 діб.

Прогестеронову недостатність можна припустити і підвищення цифр всього до 0,3°C.

Якщо вже 2-3 цикли у вас після овуляції – низька базальна температура, звертайтеся з цим графіком до гінеколога. Він скаже, на які дні циклу потрібно здати кров для визначення прогестерону та інших гормонів, і на підставі цього аналізу призначить лікування. Зазвичай призначення синтетичних прогестеронів є ефективним, і в результаті у жінки виходить завагітніти і виносити дитину.

Естроген-прогестеронова недостатність

Про цей стан, коли яєчники не виробляють достатніх кількостей обох гормонів, свідчить температурний графік, що не має суттєвих коливань (є великі ділянки з прямими лініями, а не зигзагами). Про цей стан говорить також підвищення температурних показників до 0,3°C після овуляції.

Ановуляторний цикл

Якщо вже 16 добу менструального циклу, а немає характерного зниження, то підвищення температури, швидше за все, овуляції був. Що старша жінка, то більше в неї таких циклів.

Виходячи з вищевикладеного, базальна термометрія є нескладним та бюджетним методом визначення днів оптимальних для зачаття, а також причин, через які вагітність може не наступати. Вона вимагає всього 5-10 хвилин часу вранці. Які б показники ви не побачите, це не привід для паніки або самолікування. Звертайтеся до гінеколога зі своїми графіками за кілька циклів, і вам призначать діагностику та лікування.